左旋肉堿主要是來源于動(dòng)物而且植物中的含量的也是非常小的，動(dòng)物來源的主要是有瘦肉，羊肉豬肉以及兔肉等等，植物的來源的主要是有一些木瓜蘆薈等，左旋肉堿缺乏那就會(huì)產(chǎn)生一些劇烈運(yùn)動(dòng)肥胖，容易缺乏左旋肉堿同時(shí)上維生素鐵的含量的降低，都會(huì)導(dǎo)致左旋肉堿的缺乏，所以減肥那也是非常重要的。

左旋肉堿的作為脂肪的關(guān)鍵物質(zhì)，能夠在機(jī)體內(nèi)的出去多余的脂肪而且和其他的脂肪酸的殘留物那也是能夠更好的去除，是細(xì)胞內(nèi)的能量得到更好的平衡，這些熱點(diǎn)正在減肥的過程中的也是達(dá)到了非常好的標(biāo)準(zhǔn)。

脂肪的代謝過程要經(jīng)過一個(gè)障礙，障礙就是線粒體膜，線粒體可以燃燒脂肪，使之釋放能量，被身體消耗，但是長(zhǎng)鏈脂肪酸通不過這道障礙。左旋肉堿就起到了搬運(yùn)工的作用！把長(zhǎng)鏈脂肪酸一點(diǎn)一點(diǎn)地搬運(yùn)到屏蔽外面，送給線粒體，讓它進(jìn)一步氧化！

左旋肉堿只是一種運(yùn)載工具，至于到底消耗多少脂肪，并不取決于左旋肉堿。這就好比蓋樓需要的磚都是用車來運(yùn)輸?shù)?，但蓋樓消耗多少磚并不取決于車子的多少，而是取決于樓的大小和結(jié)構(gòu)。

簡(jiǎn)單地說，如果運(yùn)動(dòng)量(能量消耗)不大，脂肪消耗不多，只是增加左旋肉堿并不會(huì)增加脂肪的氧化功能，故而對(duì)減肥并無幫助。

一般情況下(運(yùn)動(dòng)量不是很大)，人體會(huì)自行合成足夠的左旋肉堿，不會(huì)出現(xiàn)左旋肉堿缺乏的問題。

只有在運(yùn)動(dòng)量很大，如運(yùn)動(dòng)員或運(yùn)動(dòng)健身人士，單位時(shí)間內(nèi)能量消耗較多，脂肪氧化供能“流量”較大時(shí)，才有可能(很多研究報(bào)告支持，也有研究報(bào)告否定)出現(xiàn)左旋肉堿合成“相對(duì)不足”的情況。此時(shí)，額外服用左旋肉堿，擴(kuò)大運(yùn)輸車隊(duì)(載體)的規(guī)模，在單位時(shí)間內(nèi)給工地(線粒體)運(yùn)送更多的磚(脂肪酸)，顯然有利于氧化消耗掉更多的脂肪。

左旋肉堿不是減肥藥，它的主要作用是運(yùn)輸脂肪到線粒體中燃燒，是一種運(yùn)載酶。要想用左旋肉堿減肥，必須配合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，控制飲食。

以上就是左旋肉堿的減肥功效以及原理，能夠在機(jī)體內(nèi)的出去多余的脂肪而且和其他的脂肪酸的殘留物那也是能夠更好的去除，是細(xì)胞內(nèi)的能量得到更好的平衡他要是不不腹瀉以及不乏力，它主要的減肥原理的主要是的運(yùn)動(dòng)量的情況下能進(jìn)行減肥。