達人提醒的3大減肥的錯誤方法
常減肥的朋友們，有發現自己減肥之后身體的損傷嗎？你是否有用過這些減肥的錯誤方法呢，如不運動只穿塑身衣，杜絕淀粉類食物等。趕緊來看看它們的危害吧，給自己敲響警鐘，更健康的減肥。
減肥錯誤方法1 不運動只穿塑身衣
失敗度：★★★★★
傷身程度：★★★
有些女生害怕自己肌肉發達，成為摔角女，不用運動減肥，反而每天努力穿調整型內衣，以為只要這樣每天把身體塑得緊緊，就可以達到瘦小腹、細腿、翹臀的功效。
Truth：這樣真的沒效啦！調整型內衣只是幫你矯正姿勢，隨時挺胸收腹，可以當成減肥的輔助工具，但絕對不能取代運動。它是沒辦法“主動”地將你身上的贅肉消除，要和有氧運動、飲食調整相結合，才能發揮效用！
減肥錯誤方法2 杜絕淀粉類食物
失敗度：★★★★
傷身程度：★★★★
許多人謠傳吃淀粉類食物就會胖，還有人搬出這是醫師的指示，于是舉凡面、飯、面包、蛋糕、饅頭、吐司、地瓜、芋頭等，全部杜絕在日常飲食之外。
Truth：東方人的確較愛吃淀粉類食物，淀粉類是多數人的主食，但這并不代表碳水化合物是讓人發胖的主因。完全杜絕淀粉類食物，會導致營養失衡，失去一整天的活力與元氣，身體能量不足，無法好好運作。
況且飲食中如果不能算好熱量，食量也沒有真正減少，少吃了淀粉，卻可能多吃了脂肪和單糖類。事實上部分淀粉類食物含有高量的纖維，吃下不僅容易有飽足感，并有食療的效果，如芋頭、地瓜等。
減肥餿主意3 經期后1周不吃東西
失敗度：★★★
傷身程度：★★★★★
這就是所謂的“生理期減肥法”，運用月經后那周，情緒較穩定，而代謝速度較快時，努力進行減肥大計。所以就有人認為在這段期間，干脆不要吃東西，每天只要補充些流質，多喝水，瘦得一定無敵快！
Truth：這樣可是很傷身的呢！女生為了維持像玫瑰花朵般美麗的氣色，在生理周期間都有不同的保養任務。在這段經期后1周的時間，因為代謝速度加快，更要把握時間運動，維持長效的燃脂效率，也能讓臉色更紅潤。
如果斷食不吃，可是會讓基礎代謝速度減慢，整個人也會顯得沒有光采，如同枯萎的花朵一般！
