讓小蠻腰猶如雨后春筍拔翹而出
2016-03-13 21:07:08 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：春季又到大秀“小蠻腰”的好時節(jié)，姐姐妹妹們準(zhǔn)備好了嗎？是不是還在為水桶腰煩惱呢？一年之計(jì)在于春，瘦腰也要從現(xiàn)在開始，做春季驚艷小腰精！
減肥首先要瘦腰
美體專家認(rèn)為，必須從瘦腰開始扼住肥胖的勢頭。而且，因?yàn)槊總€部位的身體機(jī)能不同，對減肥的要求、對產(chǎn)品的吸收情況也不一樣，所以，選擇一個一個部位地“消脂”是更加科學(xué)的方法。建議你選擇有針對性的減肥用品，先從最緊要的部位下手，然后再逐個打掃“戰(zhàn)場”。
走為上計(jì)
放棄出門就上出租車的習(xí)慣，30分鐘內(nèi)的路程統(tǒng)統(tǒng)改為步行。這個方法的關(guān)鍵是要屏住呼吸疾走，用力縮小腹，剛開始可能只能堅(jiān)持10秒，多次練習(xí)后就能堅(jiān)持較長時間，一個月就可以明顯見效。
時時刻刻收緊提氣
消除小肚腩還可以從改正姿勢入手。首先在辦公室無論是坐還是站，小腹都要保持收緊提氣狀態(tài)，不可松懈，否則會導(dǎo)致脂肪在腹部積累;挺直身體，盡量把脊骨拉長。這樣不僅能改善脂肪囤積的現(xiàn)狀，還可以逐漸顯示出優(yōu)美的腰部曲線。
此外，盡量穿一些曲線感強(qiáng)的衣服，敦促自己收緊腹部，這樣的姿勢會讓衣服更加貼服，自然而然地就表現(xiàn)出內(nèi)在的自信和美麗。回家后應(yīng)盡快換上一些寬松的服飾，讓身體充分得到休息，才不會起副作用。
擠擠地鐵更瘦腹
在地鐵上站立時，一手握住吊環(huán)，一手將皮包抱在腹部，腹部向內(nèi)縮，然后用一只手連著皮包一起緊壓腹部，然后用力保持緊繃的狀態(tài)。同時還可以鍛煉出優(yōu)美緊實(shí)的手臂。
