蕾哈娜對塑身衣的狂熱從她前凸后翹完美的身材就能看出了，甚至她可以直接將塑身內衣外穿出街，可見她對塑身內衣有多喜愛。但是塑身內衣究竟應該怎么穿才能效果最佳，同時避免不良效果產生呢，今天小編就來細細講！

在中世紀歐美女性都會在華服里面穿上塑形衣，讓自己看上去更加凹凸有致，上圍瘋長。如今女性早已拋棄塑身衣的束縛怎么舒適怎么穿，但是在拼臉拼身材的娛樂圈塑形緊身衣依舊是短時間內變成小一號的自己胸圍大一號的不二法寶。

塑身衣起源

塑身衣是根據人體工程學原理的立體剪材更符合人體結構特點，調整體內脂肪分布，塑造優美曲線，對豐胸、收腹、減腰、提臀、美腿效果及其明顯，更顯出女人的性感迷人。彈力衣，也叫塑身衣、緊身衣、束身衣、美體衣，塑形衣等，是一種功能性服裝。

塑身衣起源于西元前3000年，相當於我國青銅器時代，發祥地於希臘半島東南之克利達島，也即就愛琴海文化之處，當時因地理條件，島上盛行海洋貿易，島上女子都想以玲瓏有致的身材吸引外來男性的青睞，所以強調胸部豐滿、纖腰，所以利用一層層鮮艷的布料縮緊腰部，呈現纖細的曲線。曾經有女權主義者強烈反對過塑身衣的存在，認為這個東西比文胸更會讓女人戴上“性感枷鎖”。但毫無疑問，在這兩年的流行趨勢里，越來越多的明星愿意把塑身衣外露，變成一個性感符號。

塑身衣的分類

1、攏胸型連身塑身衣，同時具有收緊胯部盆骨的效果，褲裝的還能塑性大腿贅肉。

2、連體式塑身內衣，比較適合運動時穿著，對于胸部的束縛沒有特別的不適感。

3、抹胸式束腹帶，主要是起到收緊腰線的作用。

4、攏胸式束腹帶，針對想要塑造細腰豐胸的MM最合適。

5、塑性上衣，能住穿著它進行少量的運動。

這些塑身衣的誤區你必須要知道！

很多女性對塑身衣有著很多的盲點和誤區，認為每天穿著就可以打造完美的s曲線身材，相反的女性則認為塑身衣就是一個枷鎖行動起來特別不方便。今天小編就來解開這些危言聳聽的迷思。

誤區一：穿一個月塑身衣就能減重20斤

常聽一些體重正常的女孩子吵吵著要減肥。她們的真正困擾并不在于減重，不滿意的僅僅是那一部分不和比例的曲線而已，可是過粗的大腿，厚實的背部靠常規的減肥手段往往難以奏效。減肥品無法解決的難題，塑身法卻可以幫上忙。塑身內衣原理就象在玩捏泥巴的游戲，一個冬瓜一般的胖泥娃娃被人用手指頭將中間的泥巴向上向下推開去，一個漂亮的可樂瓶就塑好了，在彈力和支持力適宜的模子里（塑身內衣作用下）這個形態就會凝固住。

塑身并不會將身上的脂肪拿走，但是卻可以讓它們呆在更討好的部位，比如將流向胃部的脂肪推回到罩杯里以使胸圍加大；將腹部多余的脂肪向下挑撥到臀部，塑造一個平坦的腹部和和結實滾圓的臀部。

建議：塑身內衣+瑜伽減重又塑性

一般塑身內衣都有很好的柔軟度，能隨著身體的運動而自然的貼合，但是由于它具有一定的加壓形式來收緊多余的贅肉，所以穿著塑身內衣進行太過激烈的有氧運動可能會對身體造成不良的負擔。

但是比較平緩、同樣式以塑性為目的的瑜伽就最合適不過了，但在塑身內衣的選擇上，最好選擇帶有文胸的連體式，因為瑜伽的練習也要求盡量不要穿胸衣造成胸腔、肺部的影響。

誤區二：天天穿效果會更好

想開速達到瘦身效果，每天都穿著甚至在睡覺的時候也不離身。雖然科技的進步也造福了塑身衣的進化，但是塑身衣畢竟有一定的壓力壓制腰腹部，長時間的擠壓不利于身體的循環。穿穿可以脫下來讓緊身衣回回彈性，也揉一揉調整一下身上的脂肪分布。

而且千萬不要穿著入睡，夜晚是身體進入自我調整的狀態，如果外力過大壓迫會打破原來身體的循環規律。婦科專家解釋，女性腹腔內有子宮、卵巢、腸、胃等重要器官，長時間穿塑身內衣會使身體活動受限、肌肉緊繃，在一定程度上阻礙了腹部血液循環和內臟供氧，導致子宮、卵巢受到損傷，引起尿痛、尿頻、排尿困難、月經不規律、胃腸功能降低、腹部不適、易疲勞等癥狀。

建議：調節式塑身內衣在飯前飯后放松兩小時

有些人吃飯也要穿著塑身內衣，覺得稍微吃多一點就會感到上腹很勒，就可以不再進食，以此來控制食欲。但是如果飯前飯后也要束縛著腰部，就會讓你連喝一口水都感到胸腔到胃部很難過。再次要提醒大家注意：塑身內衣的最主要的作用是調整體脂的分布，使曲線優美而不是減重。

所以盡量在飯前一小時內先將內衣調整寬松，好讓進食式的胃腸道可以正常蠕動，讓食物順利的消化吸收，然后再在飯后的半小時后進行腹部按摩促進消化，好讓你在飯后的兩個小時后將塑身內衣調會收緊的狀態。

誤區三：勒得越緊瘦得越快

為了讓上圍更加的凸顯，拼命的用力收緊塑身衣擠出乳溝結果可能會影響乳房內淋巴液回流，出現局部血液循環不暢，甚至會令乳房變形，上身會令人呼吸困難，引發“綠血病”。

而且不要自虐的認為勒的痛了就是產生了瘦身效果的標志，腰部的勒痛是決不應該發生的，如果感受到了疼痛，請立即停止使用。

建議：穿著前涂抹一些潤膚油或者塑性啫喱

塑身內衣一開始穿著上多多少少都會有些不適，可以在穿著前二十分鐘內涂抹一些清爽型的潤膚油在腰腹部，也可以涂抹一些具有塑性效果的瘦身啫喱，作為潤滑，穿起內衣也會更便利。

要注意的是，塑身內衣的過度擠壓還會影響到正常的血液循環和皮膚汗液排出，容易造成細菌感染。而女性外生殖器的外露部分有開口，與深藏于盆腔的內生殖器又是相通的，病原體很容易由此直接或間接上行感染而引發盆腔炎。女性追求美麗無可厚非，但在追求美麗的同時莫忘健康。