很多女生在減肥的時(shí)候總說不在乎胸圍，可是當(dāng)你瘦成竹竿完全沒有了曲線美，此時(shí)再想讓胸部豐滿起來恐怕難上加難。

Point1：運(yùn)動(dòng)但不要節(jié)食

把重點(diǎn)放在運(yùn)動(dòng)而不是節(jié)食，光餓不動(dòng)只瘦胸咯。做做瑜伽游游泳什么的，記得運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣穿好不然會(huì)下垂，上午玫瑰茶下午普洱茶當(dāng)水喝，千萬不要放糖，晚餐淀粉油脂的不要，瘦肉禽肉魚類什么的很健康的，別放太多油就行。早晨吃好，這樣新陳代謝水平才會(huì)高，午餐稍微節(jié)制下，不要戒淀粉，千萬不要！否則你這輩子都別想吃淀粉了！一吃就飆肥。零食么，推薦你嘴癢的時(shí)候啃石榴，一顆一顆地啃。

Point2：對(duì)神速型減肥說NO！

千萬不要嘗試在短時(shí)間內(nèi)急劇減輕體重，因?yàn)榭焖贉p脂會(huì)導(dǎo)致乳房急劇“縮水”，并且很難恢復(fù)，得不償失！想要讓胸部保持健康，守住脂肪，就要盡量保證讓體重勻速下降。最佳的減脂速度是每周1~1.5公斤，不要再多了，否則不僅乳房脂肪會(huì)迅速流失，你的健康也會(huì)受到危害！

Point3：洗澡時(shí)，不要用水從上往下沖擊胸部

受地球引力的影響，地球上很多物體都是向下生長(zhǎng)的。如果胸沒有了胸肌的襯托，加上如果經(jīng)常用水從上往下沖擊胸部，它就相當(dāng)于受了兩種向下的力量。就算你很年輕，長(zhǎng)時(shí)間這樣胸部也會(huì)下垂。正確的方法應(yīng)該是從下往上沖，長(zhǎng)期如此會(huì)讓你的胸越來越挺拔。

Point4：要選擇合適尺度的內(nèi)衣

很多女性都沒有正確認(rèn)識(shí)到內(nèi)衣的重要性。通常都覺得緊繃的就是對(duì)的。如果在的時(shí)候，就會(huì)讓胸部變小產(chǎn)生副乳。正確的方法應(yīng)該是能包裹住胸部，但不產(chǎn)生緊繃感，旋轉(zhuǎn)身體時(shí)胸罩最下圍鋼托沒有絲毫移位。