怪異剉冰舞 瘦出大腿線(xiàn)條
2016-05-17 09:38:45 來(lái)源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語(yǔ)：原地夾腳，夾腳的同時(shí)擺動(dòng)你的雙手，左右方向來(lái)回走位，一邊做一邊走。手指向右邊的天空跳起來(lái)夾腳；指向左邊的天空跳起來(lái)夾腳，一邊夾腳就會(huì)將重心放在腳上。
不知道是否有人還記得多年前流行在臺(tái)灣的剉冰舞呢？當(dāng)年由阿雅帶動(dòng)的一股剉冰舞熱潮，幾乎許多學(xué)生都爭(zhēng)著學(xué)習(xí)這種怪異又有趣的舞蹈，其實(shí)不要少看這種舞蹈，能夠幫助你迅速減掉大腿令人討厭的脂肪肉肉，一起來(lái)學(xué)習(xí)吧！
功效：這個(gè)系列的動(dòng)作運(yùn)用類(lèi)似手刀剉冰的動(dòng)作達(dá)到修飾大腿兩側(cè)的效果。
秘傳心法：
followme1的要訣：動(dòng)作的重心要放在大腿兩側(cè)的地方。
步驟一
運(yùn)用類(lèi)似手刀剉冰的動(dòng)作；先向左邊剉四拍，再向右邊剉四拍，然后同手同腳帶動(dòng)身體向同一邊放下抬起，換個(gè)方向再重復(fù)做一次，一共做二次。
步驟二
原地跑步擺動(dòng)雙手，您的腳是往下蹲的，蹲的感覺(jué)是上下、上下，同時(shí)擺動(dòng)您的雙手，像是跑步一樣；左右擺動(dòng)二次，然后換邊再來(lái)左右擺動(dòng)二次。
步驟三
邊彈指邊向左踮腳交叉走位四拍，同樣動(dòng)作再向右走位四拍。
步驟四
原地夾腳，夾腳的同時(shí)擺動(dòng)你的雙手，左右方向來(lái)回走位，一邊做一邊走。手指向右邊的天空跳起來(lái)夾腳；指向左邊的天空跳起來(lái)夾腳，一邊夾腳就會(huì)將重心放在腳上。
