麻豆女星瘦腿圣經 30天粗腿變纖細

1、穿高跟鞋有講究

由于女生長期穿高跟鞋，小腿的受力比一般穿平底鞋要大三倍，也就是說高根鞋的鞋根越高，小腿所承受的壓力越大。但我不會鼓勵大家就不要穿高根鞋，畢竟高根鞋可以顯現出女性優雅性感的一面，而且可以讓臀部更緊實更翹，也會讓胸部更立體?？墒窃谶@邊穿高根鞋走路一定要正確，不可以駝背也不可以拖著高根鞋走路。

我工作的時候都會看見藝人跟模特兒只要一秀一結束就會馬上換上舒適的平底鞋，她們都會利用時間不穿高根鞋。

上班可以帶兩雙鞋：平底鞋跟高根鞋。上班如果是擠公交車或者地鐵，穿著高跟鞋對于女生來說真的很吃力。如果開車上班更要穿平底鞋才安全，到了公司在換上高根鞋，這有兩面不同的風情呢！可以讓男性著迷，就像是素顏時的你跟化妝的你一樣會呈現出女性兩面的感覺哦！

2、每天堅持抬腿貼墻15分鐘

每天下班到家后抬腿貼墻15分鐘，這招真的是很便利又不吃苦的瘦腿妙計。他可以讓血液倒流，防止靜脈曲張哦。但是一定要堅持，晚上睡覺前，或洗澡后都可以做，邊做邊看書，很方便但時間不便于過久，不然會腿麻哦！

3、按摩足三里穴

如果你是辦公室女性，腿部的按摩操是你一定要做的，很簡單的！只要你不時的按摩你的足三里穴位，足三里穴在哪呢？！

就在你膝蓋三根手指的無名指的地方。這穴位很好找，壓下去有個凹槽，就是足三里穴，壓下去停留五秒在放開你會覺得酸酸的，但很舒服。這穴位是非常的滋潤我們的身體，也就萬能滋潤穴，每天分三次每一次按摩三分鐘即可！既可以瞬間緩解你的小腿不適，還可以促進血液循環哦。

坐在辦公室里我們還可以準備上一個簡易瘦腿按摩器，隨時拿來按摩我們的雙腿，既有趣又舒適。同時也給你枯燥的辦公生活增添了些許樂趣哦。

基本的注意事項與按摩操我們都熟悉了，那么我們就來給自己制定一個強效30天瘦腿計劃吧！

纖腿產品推薦：

碧歐泉光感磨砂膏

泡腳泡澡兩樣都是可以促進身體血液循環，淋巴腺排毒，讓腿部更加的放松。其實可以在泡腳的同時把光感磨砂膏均勻的涂抹在腿部，它高效礦物磨砂顆粒結合精選微晶粒子，按摩后自動發熱，促進肌膚微循環，消除水腫。同時去除橘皮組織處堆積更厚的多余角質，使肌膚光滑細膩，并可以促進后續纖體產品吸收。再來配合瘦腿按摩器，給腿部肌肉做放松的同時還能促進瘦身精華吸收更加的快速，如果想更快的見效，可以在包上一層保鮮膜，十分鐘后在拆掉！

靜佳jplus葡萄柚精油

如果你想效果更加顯著，并且在給雙腿按摩的時候還給自己的身心來一個芳香調理的話，那就在我們的纖體精華露中滴上一滴葡萄柚精油，葡萄柚中含有柚皮素，具有抗炎，排毒，排除體內多余體液，控制脂肪和蜂窩組織形成的良方，它還是肝臟的滋補劑，也是腎臟的解毒劑。在纖體精華露中滴入1~2滴葡萄柚精油，在怡人的芳香愉悅放松身心的同時還能更深入的瓦解腿部脂肪哦。

在這個秋冬堅持你的瘦腿密集，相信在來年的春季，就能給你的bf，你的姐妹們一個超級驚喜啦！還等什么呢？趕快行動起來吧，在來年的春天秀出你傲人的雙腿吧！