8個(gè)非運(yùn)動(dòng)妙招，讓你躺著瘦大腿
2016-05-16 10:28:18 來源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語：不想在健身房汗流浹背，更不想在美食面前欲語還休，作為一個(gè)“悅己”的女人，當(dāng)然要知道最完美的瘦身方案。現(xiàn)在就來告訴你8個(gè)最棒的非運(yùn)動(dòng)妙招，不用動(dòng)，躺著就擁有纖纖玉腿！
要想找到最適合自己的非運(yùn)動(dòng)妙招，首先要搞清楚大腿變粗的原因。其實(shí)很簡單：1、青少年期運(yùn)動(dòng)過量或天生因素，導(dǎo)致肌肉變得過大；2、久坐辦公室和不規(guī)律飲食，讓腿上脂肪層過厚。如果你覺得“大腿圍”不理想，先做做下面的測試，弄清你為什么會(huì)變“嘟嘟腿”，才能輕松瘦下來。
測一測Test：
你是哪型“嘟嘟腿”？
▲掂起腳尖，大腿有發(fā)緊的感覺？
△輕輕按一下大腿，肌肉不會(huì)很快彈起？
▲健身瘦腿，反而其他地方瘦了，腿更粗了？
△如果你曾節(jié)食瘦身，大腿是繼小肚子之后第二個(gè)瘦下來的地方？
▲常穿高跟鞋，而且走路速度一向很快？
△你是典型的OL，每天坐在電腦前超過6小時(shí)？
▲更喜歡做時(shí)間短、強(qiáng)度大的無氧運(yùn)動(dòng)？
△有熬夜習(xí)慣？
▲長時(shí)間步行后，感覺小腿比大腿更疲倦？
△每天喝3杯以上咖啡？
▲少年時(shí)代曾是短跑健將？
△如果坐的時(shí)間太長，大腿有麻木感？
答案看這里：
1、如果3個(gè)以上▲回答yes，你是“A型”嘟嘟腿；
>>去看A型瘦腿法
2、3個(gè)以上△回答yes，你是“B型”嘟嘟腿；
>>去看B型瘦腿法
3、如果▲和△的yes數(shù)目相等，你是“AB結(jié)合型”嘟嘟腿，AB兩種瘦腿方法都可嘗試。
>>快，這里有不用運(yùn)動(dòng)的瘦腿法！
4、如果▲和△的yes數(shù)目都沒超過3個(gè)，你仍對自己的“大腿圍”不滿意，很簡單，從控制飲食做起，避免攝入過多熱量就可以了。
