挑食反而為你打造纖纖細(xì)細(xì)腿
2016-05-16 08:47:51 來源：360常識(shí)網(wǎng)
熱度： ℃
導(dǎo)語：多吃蔬菜和蛋白質(zhì)的食物都有助結(jié)實(shí)腿部肌肉，蔬菜在纖體計(jì)劃的重要性，已步入無庸置疑的位置，而魚類的油與肥肉不同，不容易成為皮下脂肪，不過宜少吃炸魚及煎魚，因?yàn)槎嘤汀?/div>
一：饑不擇食長(zhǎng)出大象腿
為何你會(huì)有一對(duì)大象腿？其中一個(gè)原因可能是你“饑不擇食”，無論脂肪或熱量有多高都照吃，于是脂肪不斷在身上生長(zhǎng)，腿越來越粗大。所以要美腿，千萬不能“饑不擇食”地拼命飲食，要合理“揀飲擇食”，避免長(zhǎng)出粗腿。
二：多吃蔬菜和魚類
多吃蔬菜和蛋白質(zhì)的食物都有助結(jié)實(shí)腿部肌肉，蔬菜在纖體計(jì)劃的重要性，已步入無庸置疑的位置，而魚類的油與肥肉不同，不容易成為皮下脂肪，不過宜少吃炸魚及煎魚，因?yàn)槎嘤汀?/p>
三：辛辣食物助排脂
促進(jìn)新陳代謝可以令身體將多余毒素及脂肪盡快排出，不妨吃些辣味食物，如咖喱雞、辣椒炒素菜等。
四：大豆熱量低
除了蔬菜外，大豆類食物亦是纖體計(jì)劃的主角之一，因?yàn)槎诡愂澄锏鞍踪|(zhì)高，但熱量低。
五：戒吃零食
許多零食的脂肪、鹽分、糖分都很高，在不知不覺中，容易將身體吃胖，大腿變粗。想要有一雙修長(zhǎng)的美腿，一定得遠(yuǎn)離它們?yōu)楹谩?/p>
相關(guān)文章
推薦閱讀
熱門專區(qū)+全部
一周熱門
- 1
針灸瘦腿穴位有哪些
- 2
瘦小腿脂肪的方法
- 3
瘦腿針的副作用有哪些
- 4
快速有效瘦腿方法有哪些呢
- 5
如何瘦腿瘦腰呢
- 6
如何瘦肚子瘦腿呢
- 7
快速瘦腿的好方法有哪些
- 8
上班族怎么瘦腿
- 9
瘦大腿 瑜珈橋式運(yùn)動(dòng)
- 10
學(xué)生瘦腿的最快方法是什么？