跟著做！一個(gè)冬天讓你拾獲小鳥(niǎo)腿

小粗腿到底怎么來(lái)？

當(dāng)然不單單是肉多而已，大部分的腿部粗的原因是脂肪和肌肉并存，肉緊且難減。所以不能單一的依靠運(yùn)動(dòng)來(lái)到達(dá)瘦腿的效果，這么做反而會(huì)讓你的腿部越來(lái)越粗！

在冬天不比夏天，依靠節(jié)食和運(yùn)動(dòng)會(huì)讓身體的水份丟失，在冬天這么做會(huì)讓身體負(fù)擔(dān)加重并且疲憊感增加。所以，對(duì)于需要養(yǎng)護(hù)的冬天，按摩就最適合不過(guò)了。

腿部按摩準(zhǔn)備工作：

纖體精華一瓶，身體護(hù)理乳一罐（霜質(zhì)地的更好，更易涂抹），按摩精油一瓶

洗完澡后在就要及時(shí)做這些動(dòng)作，如果停留過(guò)久，由于干燥會(huì)讓腿部很難吸收營(yíng)養(yǎng)。對(duì)于過(guò)于干燥無(wú)法按摩的部位可以先輕拍一些化妝水。

雙手揉搓至發(fā)熱，然后把纖體精華倒在手上，從腳踝開(kāi)始往上推。

切忌！不能逆向推按，直至完全吸收。

小腿部分可著重按摩小腿肚等部位，以揉捏的手法為主，大腿也是。

所有的產(chǎn)品都有它針對(duì)的區(qū)域，亂涂亂抹或者全部涂抹很容易造成皮膚的負(fù)擔(dān)。

而纖體精華的涂抹位置則是全身肉最多的部分，比如小腿肚和大腿等位置。而身體乳液則可涂抹于全身，對(duì)于身體過(guò)于干燥的部位比如腳后跟和膝蓋這些位置可以點(diǎn)幾滴身體按摩油進(jìn)去。

有很多人會(huì)把按摩精油直接用于腿上，其實(shí)可以，不過(guò)要注意清潔，否則很容易造成毛孔阻塞。

再重點(diǎn)說(shuō)一下大腿的按摩方法，用捏起的方法把大腿的贅肉一簇一簇的捏起，然后撫平，在加以推送的手法按摩。當(dāng)然用力不能過(guò)猛，一切以輕柔為主。

如果你覺(jué)得這樣太累，還有一個(gè)方法可以選擇。就是用雙手握住大腿根部，一齊滑動(dòng)至膝蓋處，從下往上來(lái)回滑動(dòng)20次左右。

每條腿最好能堅(jiān)持按摩15分鐘左右，才能讓效果達(dá)到深層肌膚，徹底的吸收會(huì)讓肌膚表面的狀態(tài)變好。

在身體按摩的時(shí)候你也可以借用滾輪或者帶有齒排的按摩工具，當(dāng)然按摩工具不比手，力道要控制好。

切忌，不是越用力越有效！

涂抹乳液的步驟就比較簡(jiǎn)單，在你的腳踝處圍個(gè)圈，然后慢慢往上推，需要注意的是，手卡的越緊越好，至到膝蓋的部位。而大腿用正常的涂抹和拍打方式即可。

第一次使用完成，瘦腿不可能第一次就有很明顯的效果，要堅(jiān)持使用，不能偷懶。時(shí)間久了你就會(huì)發(fā)現(xiàn)身體的肌膚變得很幼滑，甚至有變白皙。

最后切忌！頻率很重要！

身體護(hù)理的頻率很重要，如果不能持之以恒的堅(jiān)持反而會(huì)讓沒(méi)一次的堅(jiān)持功虧一簣。如果能保證一周兩次長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持下來(lái)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你腿部的蛻變。