不再被粗壯小腿困擾快速纖腿有方法
2016-05-15 23:12:26 來源：360常識網
熱度： ℃
導語：腿太粗怎么減，面對形形色色的瘦腿方法卻不知道改如何選擇。因為瘦腿方法不正確很容易形成肌肉腿，下面就來幫助你吧，為你介紹超簡單的瘦腿方法，讓你不再為腿太粗怎么減而困惑！
腿太粗怎么減，快速有效的瘦腿方法：
1、暫停對于小腿會產生影響的運動
很多MM都會選擇跳繩、跑步來減肥。但對于小腿粗的姐妹們，要趕快停止了哦;
2、每天堅持用熱水浸泡你的小腿
可以買一個木桶，正好冬天快來了，泡泡腿，看看書也享受。這是為了促進小腿的血液循環哦;
3、泡好之后要用乳液按摩小腿
可以隨便選擇一款容易吸收的潤膚露，抹在小腿肉多的地方由下至上按摩，加之打圈圈的按摩直到徹底吸收。希望效果明顯的MM可以用那種燃脂功能的按摩霜，不過我沒試過；
4、涂好之后，輕輕拍打小腿
這是為了讓肌肉徹底放松；
5、飯后20分鐘散步
不僅是幫助消化，而且是對小腿的輕度鍛煉。
除了上述方法外，還有一套居家瘦腿操，只要兩個步驟，超簡單超實用，一起來學習吧！
第一步：小腿伸展運動
1、怕有O型腿的人，在運動前后可以做這項運動。首先，身體微屈，雙手放在左腿上，右腳向前跨一步。
2、身體前傾，右腳腳尖向上，直到感覺左小腿正在伸展。兩腿輪換練習。
第二步：小腿結實運動
1、雙手扶在椅背上，雙腳并攏，雙膝微屈。
2、緩緩踮腳后跟，上2拍，下2拍。反復練習12至15次。
腿太粗怎么減，上述瘦腿方法在結合瘦腿操，讓你的肥大腿不想變細都難，趕快試試吧！
