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如何美腿?不美觀腿型大盤點

2016-05-04 14:13:54  來源:360常識網   熱度:
導語:炎炎夏季,不少的女性紛紛秀出自己的美腿,但是也有部分女性礙于自己的腿型問題,一年四季都穿著長褲,不敢將自己的腿秀出來。那么,不完美的腿型應該怎么辦呢?

造成不良腿型的一些原因:

1、先天性的癥狀,加上維生素D和鈣的吸收不足,會導致骨骼生長不健全。

2、不良生活習慣養成,如長時間保持不合理的走姿、站姿對腿腳發育十分不利。

3、喜歡高跟鞋,尤其是長期穿5cm以上高跟鞋,這樣對腿腳的危害也很大;

4、不正確的運動方式,或者在跑步等激烈運動后,沒有對腿部進行及時的護養。

綜合上述幾種原因,很可能導致大象腿、蘿卜腿、O型腿、八字腿這四種不良腿型的誕生。那么,如何矯正這四種不良腿型?

1、大象腿

因為女性的生理特殊,所以往往在腿部、腹部以及腰部攢積大量的脂肪,這也是人體自然的為生育下一代儲積營養,然后再加上飲食不當,很容易導致腿部變粗,成為大象腿。

解決策略:水動力吸脂

水動力吸脂系統,是世界著名吸脂系統研發者——德國HumanMed公司的明星產品,它采用螺旋式水刀技術,通過加壓水流,精確作用于目標脂肪組織,溫和地有選擇性地分離脂肪細胞,同時運用水流力量,將脂肪細胞一點點剝離下來,溫和地沖出體外,不會對血管和神經組織造成造成任何損傷。同時國際領先技術配合上海武警核心專家獨創的“360°全方位逐層吸脂”法,逐層逐點吸脂,讓腿部贅肉無處遁逃。

2、蘿卜腿

蘿卜腿也稱肌肉型小粗腿(一般為小腿部位),其是因腿部肌肉過于發達而形成,手感表現為硬邦邦的。肌肉型小粗腿形成有三種原因,一是長時間站立而致;二是鍛煉時運動量大而導致;第三個就是女性們鐘愛的“恨天高”,其也會在不知不覺間慢慢讓你的小腿變粗變壯。

解決策略:肉毒素瘦腿

肉毒素瘦小腿利用肉毒素麻痹干擾肌肉和神經之間信號傳遞的特點,促使腓腸肌在失去神經營養作用的前提下萎縮變小,從而實現瘦腿的目的。肉毒素注射瘦腿一般注射三五天后就可以看到小腿曲線的變化,這種變化在注射后2個月達到頂點,且效果自然毫無痕跡。

3、O型腿

O型腿也稱羅圈腿,就是兩條腿都不能站到一條直線上,這多為骨骼原因。

解決策略:

直立,兩腳并攏,兩手扶膝做兩膝向正前方的下蹲、起立運動,做20~3O次。

彎腰,兩手扶膝做向左的和向右的繞環運動,做20~30次。

兩腳開立稍大,彎腰,兩手扶膝做兩膝向內相靠停耗練習,每次停耗10秒鐘,做5~10次。

兩腳平行站立。先以腳跟為軸,做腳尖外展和內旋運動;再以腳尖為軸,做腳跟外展和內旋運動,各做20~30次。

坐在椅子上,盡力用小腿夾住書,堅持一定時間。如果用橡皮帶將兩膝捆住做,效果更加顯著。

跪坐在腿上,塌腰,兩腳慢慢向外向前移動,腰部隨之也逐漸直起來。做15~20次。

4、八字腿

意思就是腿部呈八字展開,分為外八和內八,這和小時候走路習慣以及先天骨骼發育不良有關。

解決策略:

首先要注意走路的姿勢,然后有意識地將兩腳部位擺正,并且保持兩膝關節,雙足尖朝向前方。另外,適當的體育鍛煉有利于矯正八字腳。如踢毽子、擱腿法。不過在矯正過程中要分清內外八字腳,并有意識地針對矯正。除此之外,一些腿型矯正輔助器材也可根據自己的需求購買。

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