穴位有效按摩 15天就能按出纖美腿
2016-05-03 19:04:52 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：承山穴是人體足太陽膀胱經(jīng)上的重要穴位，對它進(jìn)行按壓刺激不僅能夠促進(jìn)膀胱經(jīng)的通常，快速改善小腿浮腫，還能幫助腿部脂肪燃燒，見效塑造小腿曲線。
小腿是很多女性在瘦身減肥的時(shí)候很在意的一個部位，但是小腿問題一般比較復(fù)雜，特別是肌肉型小腿應(yīng)該怎么減呢？下面小編就要跟大家一起分享一個按摩小腿的瘦身方法，幫助大家通過穴位的按摩來達(dá)到瘦身的目的。
1、刺激小腿穴位
穴位推拿是最方便直接，也是最見效的瘦小腿方式，能通過刺激穴位來促進(jìn)腿部排毒，改善腿部循環(huán)，達(dá)到瘦小腿的目的。
以下就是專家力薦給麥當(dāng)娜的美腿穴位按壓法，對你當(dāng)然也一樣見效！
步驟1：敲膽經(jīng)
推拿開始前先敲膽經(jīng)，既能驅(qū)除體內(nèi)寒氣，暢通大腿與小腿之間的循環(huán)，又能讓小腿肌肉活絡(luò)起來，為穴位推拿做好準(zhǔn)備。
方式：用拳頭敲打大腿兩側(cè)，從大腿外側(cè)根部(站起來臀部有個窩的位置)一直敲到膝蓋外側(cè)，反復(fù)敲打50次。接下來再從膝蓋外側(cè)一直敲到腳踝外側(cè)，反復(fù)敲打50次。
關(guān)注，敲打的力度不用太大，只要微微有痛感就可以。
步驟2：按壓承山穴
當(dāng)你微微用力墊起腳尖時(shí)，小腿后側(cè)浮起肌肉的尾端尖角凹陷處就是“承山穴”。
承山穴是人體足太陽膀胱經(jīng)上的重要穴位，對它進(jìn)行按壓刺激不僅能夠促進(jìn)膀胱經(jīng)的通常，快速改善小腿浮腫，還能幫助腿部脂肪燃燒，見效塑造小腿曲線。
方式：用拇指稍用力點(diǎn)按，間隔5秒鐘，反復(fù)按壓2分鐘即可。
