哪些穴位瘦腿呢
2017-04-25 17:03:15 來源：360常識網
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導語：到底哪些穴位在按摩的過程中可以得到減肥的效果呢？對于一些正愁減肥效果不好的人來說，這個可是一個喜訊，因為減肥不是一件容易的事情，很
到底哪些穴位在按摩的過程中可以得到減肥的效果呢？對于一些正愁減肥效果不好的人來說，這個可是一個喜訊，因為減肥不是一件容易的事情，很多人每天都按照給自己規定的減肥方法來幫助自己減肥，但是想要的效果卻不明顯，甚至效果一點也沒有，做了幾個月下來體重還是沒有下降的變化，那么到底哪個穴位才有瘦腿的效果呢？
環跳穴
站直繃緊臀部，臀部最凹的地方再往肌肉里一二寸深的位置就是環跳穴。
風市穴
站直，兩手自然下垂，中指尖正對大腿外側處就是風市穴。
中瀆穴
在大腿外側重點，膝蓋為你關上5寸，即為中瀆穴。
膝陽關學
正坐屈膝時，在膝蓋外側有一個凹陷點，就是膝陽關學。
膽經敲打方法很簡單。運動后大腿外側4個穴位點用力敲打，毎敲打4下算1次，每次敲左右大腿穴位50次。大腿肌肉和脂肪很厚，因此必須用力，而且以每秒2下的節奏敲，有效刺激穴位。
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一、半蹲前行
1、在一個寬敞的地方，兩腳分開，要寬過肩膀，腳趾向外(腳掌外八)，并且膝蓋超過腳趾;
2、背部挺直，挺胸，收腹;
3、保持這個姿勢，一步一個腳印，并盡量擴大你的腳步，然后轉身走回你的起始位置;
4、完整走完20步，或者直到你的腳酸了為止。
半蹲前行動作，有利于鍛煉你的大腿內側和臀部，使腿部肌肉和臀部肌肉更加緊致。小編建議您做這個動作時，選擇比較空曠的房間、客廳或是辦公室走廊，有足夠的空間增加前行的距離，提高運動的強度。
對于哪些方法能夠瘦腿，現在大家都知道了吧，這些穴位平時自己一個人也是可以很好的完成按摩的，并且是腿部，自己也能夠輕松的掌握穴位的位置，如果穴位的位置沒有找對的話，那么按摩也是沒有任何效果的，所以說必須要找對，并且跟運動一樣，按摩穴位減肥也是需要堅持的。
