怎樣按摩瘦小腿呢

大多數(shù)人都是由于一些工作的原因，而沒(méi)有辦法抽出太多的時(shí)間去鍛煉自己的身體，這樣的話就會(huì)讓自己缺乏一些運(yùn)動(dòng)的，所以身體里面脂肪的堆積是在所難免的，脂肪最容易堆積的地方就是自己的小腿部位，其實(shí)想要瘦小腿的話并不需要花太多的時(shí)間，只要是找對(duì)了瘦身的方法，比方說(shuō)按摩瘦小腿的。

1、血海穴

血海穴在大腿的內(nèi)側(cè)，那么這個(gè)穴位在哪里呢？小編教你尋找，首先兩條腿并攏，在膝蓋上面一點(diǎn)內(nèi)側(cè)，按壓有酸痛感的地方，就是血海穴。

2、伏兔穴

在大腿的前面。大家可以將大腿肌肉緊繃，然后看到伏起來(lái)的位置就是，像一只小兔子。

3、承扶穴

請(qǐng)大家先站立起來(lái)，然后用自己的手去摸臀部到大腿之間的橫紋，中點(diǎn)部分就是承扶穴。

4、風(fēng)市穴

這個(gè)穴位位于大腿的外側(cè)，這時(shí)候要求身體站直的姿勢(shì)，這時(shí)候用你的中指去觸碰大腿，記得身體不要彎曲，中指觸碰到的地方就是風(fēng)市穴了。

5、委中穴

我們整條腿的中間，還有一個(gè)橫紋，就在膝蓋的后側(cè)。而橫紋中點(diǎn)就是委中穴。我們可以將雙手大拇指按住膝蓋中間，而中指按到的地方就是委中穴。

6、足三里

教大家一個(gè)特別簡(jiǎn)單的方法，身體坐正，大腿和小腿曲成90度角，右手掌心放在膝蓋骨上，四指下放，無(wú)名指尖位置為足三里，無(wú)非是找膝蓋下三寸多一點(diǎn)。

7、懸鐘穴

在我們的小腿上，把你的外踝尖先找到，然后順著腳上骨頭往上走三寸多一點(diǎn)(注：三寸就是你食指中指、無(wú)名指、小指合在一起的寬度)，一般4指寬就足夠，有凹陷的地方。

8、三陰交

這個(gè)穴位對(duì)于女性養(yǎng)生保健具有良好的效果，還可以達(dá)到瘦腿的效果。這個(gè)穴位在內(nèi)部腳踝尖端向上大約3寸的地方。

綜上所說(shuō)我們已經(jīng)了解到怎樣按摩瘦小腿，其實(shí)按摩瘦小腿不光是可以按摩自己小腿部位的穴位，還可以按摩自己體內(nèi)的淋巴，這都是可以達(dá)到一個(gè)血液循環(huán)的作用，使得自己的腿部沒(méi)有太多的脂肪進(jìn)行堆積。