男生如何瘦小腿肌肉呢
2017-04-25 16:59:45 來源：360常識網
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導語：很多男生聯系肌肉過度了，就很容易出現肌肉太多的現象，如果肌肉太多了，那么也是很難看的，還有很多人天生就是一種肌肉小腿，這樣的小腿想
很多男生聯系肌肉過度了，就很容易出現肌肉太多的現象，如果肌肉太多了，那么也是很難看的，還有很多人天生就是一種肌肉小腿，這樣的小腿想要瘦下來的話是很不容易的，這樣穿褲子也不好看，也有很多男人不喜歡這樣的小腿，所以說必須要將肌肉的小腿及時的減掉，那么男生應該如何來給自己瘦小腿的肌肉呢？
步驟一：打松結實小腿
其實想瘦小腿，先要檢查自己小腿的肌肉是松弛還是繃緊。若是肌肉繃
緊的話，要瘦就會比較困難。所以首要的減小腿計劃，要由打松結實的
小腿肥肉開始。
方法1：平日可坐在地上，將一只腳抬高成直角，以拳頭拍打小腿，每邊
可做5分鐘。
方法2：當假日時，不妨利用市面上的浴鹽放入浴缸中，讓小腿浸泡一段
時間，就可以將肌肉松弛。浸浴完畢后也要在小腿進行拍打的動作，加
速血液循環。
步驟二：加強消脂收緊運動
當小腿開始松軟下來(或天生小腿松弛的)，下一輪的減肥工作，便是加強消脂收緊效果，每日可以做些收形運動。
運動(1)
1.腳的前端置于高起的平臺上，腳盡量往下壓。
2.然后小腿用力向上踮起，令整個人提高。 有節奏地重復這套動作，做20-30次，盡量使勁踮起、下壓，做到有點酸痛效果更好。可以一只手扶支撐物上，以保持平衡。
運動(2)
1.躺在地上，腳向上伸直與身呈90度，以一條長形毛巾跨過腳背，兩手
伸直，腳尖踮高。
2.兩手用力將毛巾壓下，腳掌也同時壓下，保持手部與腳部伸直。
重復這套動作40次，便能收緊小腿，令線條更修長。
對于男生到底該如何來瘦小腿的肌肉，那么就要及時的選擇這些方法來改善，讓男人的小腿肌肉成功的減下來，但是要注意了，男人的肌肉腿是很難減下來的，如果減肥的方法不重視的話，就無法得到減肥的效果，肌肉腿減下來的時候還要結合有規律的飲食，避免一次性吃太多。
