擁有一雙細(xì)長完美的雙腿的話可以給我們大家的個(gè)人魅力增色不少，每當(dāng)我們大家看到電視上的模特們穿著各色時(shí)尚的衣服，秀出自己的完美雙腿讓大家羨慕不已，真希望自己也能夠跟他們成為長腿叔叔，現(xiàn)在出現(xiàn)的小鮮肉們，一個(gè)個(gè)都是大長腿，吸引了無數(shù)的女粉絲，下面就讓我來告訴大家男孩該怎樣瘦腿。

第一招：腿部濃縮 SPA

想要最快瘦腿，先要改善小腿浮腫現(xiàn)象，這也是最常見的“第四圍問題”。腿部累積的廢物和毒素加上因重力作用滯留在小腿的體液，會(huì)直接導(dǎo)致小腿浮腫變胖。

如果不能天天泡澡，常常用溫水給小腿做全面的濃縮SPA，也能恨事消除小腿浮腫，恢復(fù)腿部纖細(xì)。

工具：用一個(gè)足夠深的木桶、精油、浴鹽、溫水

方法：此瘦腿的最快方法，主要是將溫水注滿木桶，以能完全沒過小腿為準(zhǔn)，然后加入精油和浴鹽，再把整個(gè)小腿放入水中浸泡15分鐘左右，同時(shí)輕揉按摩小腿，幫助排毒瘦腿，緊實(shí)雙腿線條。

第二招：用吃來減腿

1、維他命 E幫助去除水腫 血液循環(huán)不好，就很容易引致腳部浮腫，含維他命E的食物，可幫助加速血液循環(huán)、預(yù)防腿部肌肉松弛等。含豐富維他命E的食物包括杏仁、花生、小麥胚芽等。

2、維他命B 群加速新陳代謝維他命B1可以將糖分轉(zhuǎn)化為能量，而B2則可以加速脂肪的新陳代謝，多吃維他命B豐富的食物，如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等。

3、少吃鹽去水腫 經(jīng)常吃多鹽的食物，容易令體內(nèi)積存過多水分，形成水腫，容易積聚在小腿上。飲食除了要減少鹽的吸收外，也可多吃含鉀的食物，因鉀有助排出體內(nèi)多余鹽分，含鉀的食物包括番茄、香蕉、薯仔、西芹等。

第三招：按摩瘦腿

按摩是最直接最有效的腿部塑形方式，通過按摩刺激腿部的穴位，促進(jìn)血液和淋巴循環(huán)，排出毒素、消除水腫，同時(shí)還可以通過刺激分布在雙腿上的重要穴位調(diào)整荷爾蒙分泌。據(jù)說現(xiàn)在有一種腿部按摩機(jī)，可以代替人工進(jìn)行按摩，或許會(huì)方便一些。

第四招：睡覺

可能看到這個(gè)標(biāo)題覺得很有些不可思議哦，改變睡覺的一點(diǎn)小姿勢，也可以為小腿減負(fù)。方法就是在床尾用薄被稍稍墊高一層，讓雙腿的水平高度高于心臟就可以了。

看了上述內(nèi)容的介紹，相信大家已經(jīng)認(rèn)識了瘦腿的方法有哪些。瘦腿方法包括吃，通過按摩，還有泡澡。提醒大家，想要快速瘦腿，還可以做踮腳尖運(yùn)動(dòng)，上課的時(shí)候，坐車的時(shí)候都可以做。既然想要一個(gè)大長腿，就要堅(jiān)持鍛煉，遵循健康的瘦腿方法，才能擁有韓劇里男主角的大長腿。