現(xiàn)在很多人為了瘦真的是想了各種各樣辦法，比如說運(yùn)動(dòng)瘦身，藥物瘦身，中醫(yī)瘦身，其實(shí)這些方法都是有一定的作用的，但是要視情況而定，每個(gè)人要根據(jù)自己的個(gè)人情況來選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方法，現(xiàn)在越來越多的男性朋友開始瘦身，他們有的人瘦腰，有的人瘦腿，那么，男人怎樣才能瘦腿呢？下面給大家介紹幾種方法。

瘦腿：瘦腿精油應(yīng)該是可以瘦腿的，它的功效是幫助腿部脂肪燃燒，促進(jìn)血液循環(huán)，改善淋巴排毒，消除腿部堆積的脂肪和緊實(shí)腿部肌肉，減掉腿部脂肪，去除小腿浮腫，加速血液循環(huán)，預(yù)防腿部肌肉松弛，增進(jìn)肌肉彈性.

成分：檸檬、橄欖油、迷迭香、杜松、肉桂、尾鼠草。

功效：幫助腿部脂肪燃燒，促進(jìn)血液循環(huán)，改善淋巴排毒，消除腿部堆積的脂肪和緊實(shí)腿部肌肉，減掉腿部脂肪，去除小腿浮腫，加速血液循環(huán)，預(yù)防腿部肌肉松弛，增進(jìn)肌肉彈性

取適量瘦腿精油涂于脂肪堆積部位，由下向上，按摩10～15分鐘，直至精油完全吸收。使用前用溫水清洗腿部后再涂抹，按摩后包裹上保鮮膜30～45分鐘，做小量的運(yùn)動(dòng)效果更佳。

大腿瘦身操

瘦整個(gè)大腿以立正的姿勢(shì)站著、兩手放在身體兩側(cè)。彎曲膝蓋，兩手碰觸腳趾（此時(shí)，不要太用力）。訣竅在于，不彎曲背部肌肉，只彎曲膝蓋。再輕輕回到原來的姿勢(shì)。這個(gè)動(dòng)作大約為3秒，剛開始做的時(shí)候，以1O秒鐘做3次為目標(biāo)，習(xí)慣后再加速吧。瘦大腿內(nèi)側(cè)從立正的姿勢(shì)開始，將右腳向前跨一步，輕彎膝蓋。兩手插在腰上。跳起的同時(shí)左右腳互換（此時(shí)注意背部要挺直）。邊數(shù)一二邊跳起來兩腳互換。剛開始做的時(shí)候以1O秒鐘做1O次為目標(biāo)習(xí)慣后再加快速度。瘦大腿內(nèi)外測(cè)以立正的姿勢(shì)站著。右腳伸直向右抬起，同時(shí)左手伸直向左抬起。此時(shí)，注意身體的平衡。訣竅在于腿部要使勁。輕輕回到原來的姿勢(shì)。另外一側(cè)同樣做一遍、這個(gè)動(dòng)作大約為2秒。剛開始做的時(shí)候，以1O秒鐘做5次為目標(biāo)，習(xí)慣后多加快速度 。

根據(jù)以上的分析和介紹我們知道，男人想要瘦腿必須選擇適合自己的方法，不能再每天因?yàn)槊τ诠ぷ鳎τ趹?yīng)酬而忽視了健康，最后因?yàn)椴涣嫉?a href="http://m.jewhye.com/sh/" target="_blank" class="keylink">生活習(xí)慣，造成身材變形，健康也出現(xiàn)問題，所以，男性朋友在空余的時(shí)間也要給自己適當(dāng)?shù)姆潘桑m量的運(yùn)動(dòng)，這樣更有利于保持好身材。