怎樣才能減小腿肉

小腿上面不單單是能夠長出過多的脂肪，而且還能夠生長出結(jié)實(shí)的肌肉，如果是男性，則可以體現(xiàn)陽剛美，但如果是女性，則太多的小腿肌肉嚴(yán)重影響女性的嫵媚姿態(tài)。小腿肌肉過于發(fā)達(dá)有兩個(gè)方面的原因，第一是先天因素造成，第二是后天飲食不當(dāng)以及過度的身體勞作導(dǎo)致。不管如何，瘦小腿都是愛美女性持之以恒的追求，下面就來介紹一下具體方法。

運(yùn)動(dòng)要適度，運(yùn)動(dòng)要適度是針對(duì)好動(dòng)者說的，因?yàn)檫^多的運(yùn)動(dòng)并不見得有什么好處，除非刻意要練出發(fā)達(dá)的肌肉。不過，我也看過朋友因?yàn)榭翊蛄藥滋旎@球，結(jié)果韌帶斷掉，幸好后來康復(fù)了。運(yùn)動(dòng)過后放松一段時(shí)間。輕輕地按摩自己的雙腿，讓肌肉松弛，才不會(huì)成為硬硬的蘿卜腿。這經(jīng)驗(yàn)來自一位長年學(xué)習(xí)芭蕾舞的好友，她破除了我對(duì)一般舞者扁胸粗腿的印象。她的身材美極了，據(jù)說每回練完舞，老師都要她們二人一組為對(duì)方按摩腿部。

不要常提拿重物，那簡直是在做負(fù)重練習(xí)嘛！會(huì)讓腿部的肌肉突起來喔！所以搬東西時(shí)就請(qǐng)男生幫幫忙，買菜時(shí)就拉部菜籃車去吧，常提重物也會(huì)造成腰背的負(fù)擔(dān)。調(diào)整站姿與走姿，這是最基本卻也最重要的一點(diǎn)，正確的站姿不只可以矯正不好看的腿型，也可以讓整個(gè)人的體態(tài)變得好看，也會(huì)讓臀部和大腿的肌肉結(jié)實(shí)，甚至連駝背也能夠慢慢改善，而且非常簡單，只要記得站立時(shí)雙膝要并攏并且打直，腰桿挺直收小腹，抬頭挺胸，但是要持之以恒的做，然后變成一種習(xí)慣，才能夠漸漸看到效果。

其實(shí)走路的姿勢(shì)非常重要，如果走路姿勢(shì)不正確，用力的部位不恰當(dāng)，則很有可能使得小腿更加粗壯，一般來說，女性走路的時(shí)候最好沿著直線前進(jìn)，膝蓋在走路的時(shí)候輕微彎曲，但是不能過分彎曲，或者過分提起小腿，走路的時(shí)候最好是腳尖先著地，不要踢著走路，或者是不要八字步走路。