在家怎樣瘦腿呢？

2017-04-25 16:37:05　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：你是不是還在看著別人纖細修長的腿而羨慕呢？你是不是在面對自己的蘿卜腿而著急上火呢？你是不是也在為自己沒有時間到健身房中進行運動減肥

你是不是還在看著別人纖細修長的腿而羨慕呢？你是不是在面對自己的蘿卜腿而著急上火呢？你是不是也在為自己沒有時間到健身房中進行運動減肥而心焦呢？其實這樣都不是什么大問題，因為不用去健身房，在家中照樣可以讓自己的腿瘦下來。那么，我們應該做些什么就可以瘦腿呢？

1、宅在家也能瘦

這招非常適合守著電視當沙發土豆的人，在看電視的時候，保持大腿與小腿呈90度做好，將家里最薄的抱枕夾在小腿中間，然后緩緩抬高小腿，抬至最高處保持不動。主要要保持伸直膝蓋同時加緊小腿，這樣停留盡量長的時間就能有效燃燒脂肪，這可是日本御宅族最流行的燃脂方法。

2、利用最佳燃脂期

經期結束后的一周是最該珍惜的燃脂福利期。在此期間，由于身體激素的變化，你的身體分解脂肪的能力會比平時提高兩倍，此時多做一些腿部運動，會大大提高燃燒腿部脂肪的效率。為了達到更好的燃脂效果，在運動過程中最好用鼻子呼吸，可以充分刺激神經系統，防止身體進入無氧運動狀態，提高脂肪燃燒效率，同時也能延長運動時間。

3、使用美體緊膚乳

大腿贅肉炒紅了腿部抽脂手術，但是就連整形醫生也承認，吸脂手術并不能減少蜂窩組織。而對抗蜂窩組織最好的武器是含有微A酸的美體乳，它真的可以讓肌膚變緊。涂抹美體乳時，一定要配合按摩手法，按摩能夠幫助身體排出淋巴毒素，消除淋巴循環不暢引起的浮腫，所以這就是身體乳為什么都會教你如何把乳霜揉進皮膚里。

在家中如果能夠堅持讓腿部進行運動，起到燃脂的作用，在配合上美體乳的按摩，讓腿上的微循環系統更加順暢，就可以讓腿部的水腫消退，從而起到很好的減肥作用。當然這些運動加上按摩，一定要堅持，而且要注意持之以恒，這樣才會有效果。