有了雙下巴，這會(huì)讓臉型看起來(lái)很是龐大，而為了能夠很好的搞定這個(gè)問題，其實(shí)最為迅速的方法那就是直接瘦下巴。臉型雖然不能直接改變，但是我們通過(guò)后天的努力，讓自己的臉型看起來(lái)更加滿意。那么怎么瘦下巴呢？下面我們一起來(lái)看看吧！

為什么會(huì)有雙下巴

臉部表面有很多的淋巴液從那里流過(guò)，還有血?dú)饬魍ǖ慕?jīng)絡(luò)管道也在這里通過(guò)。臉部的大部分問題都是由于淋巴和經(jīng)絡(luò)血?dú)饬鲃?dòng)不流暢所導(dǎo)致的。首先就要讓淋巴和經(jīng)絡(luò)血?dú)饬鲃?dòng)變得流暢，這才是瘦臉美顏的根本。

事實(shí)上，看上去顯老，是日常不良姿勢(shì)也有關(guān)系，翹腿、單手提很重的包包等，會(huì)導(dǎo)致盆骨移位，背骨彎曲。那么淋巴和經(jīng)絡(luò)氣血的流動(dòng)都會(huì)停滯。平常有良好的姿勢(shì)，在臉上自然也會(huì)呈現(xiàn)出來(lái)。

怎么瘦下巴

1.伸舌頭

身體筆直的站著，并且骨盆要立起來(lái)，上下身都處于在同一平面上，頭要往后仰起，臉部朝正上方。雙手交叉的扶著鎖骨，舌頭往鼻頭的方向伸展，然后收回，如此重復(fù)10~50次，注意動(dòng)作不要太用力，以免傷到自己。

2.牽拉嘴角

將身體坐直，臉部與身體肌肉放松，雙眼直視前方。兩邊嘴角盡力地往下牽拉，每次牽拉都感覺到下巴肌肉有縮緊的感覺。每一次牽拉動(dòng)作需維持10秒鐘。

3.輪刮下巴

目視前方，用食指背部沿著下巴到耳垂的輪廓輕輕地由內(nèi)向外刮。每次刮10~30次。

4.抬下巴

仰面躺在床上，用肩部作支撐，并把頭懸在床沿以外，然后慢慢抬起再下落，反復(fù)進(jìn)行10次。

瘦下巴吃什么

菠蘿

菠蘿又稱鳳梨，其中含有蛋白酶，對(duì)于消除雙下巴脂肪很有效果。菠蘿的消食作用只要因其含有豐富的菠蘿蛋白酶，又稱菠蘿酵素，有類似木瓜酵素 的作用，能分解蛋白質(zhì)，有效地溶解脂肪，特別是能幫助肉類的蛋白質(zhì)消化，減少 人體對(duì)脂肪的吸收。菠蘿中大量的蛋白酶和膳食纖維能有助于腸胃消化，而且由于 膳食纖維體積較大，吸附性好，能帶走腸道內(nèi)多余的脂肪及其他有害物質(zhì)，對(duì)于預(yù) 防、緩解便秘癥狀都有顯著的效果

蘋果

減掉雙下巴的肉肉就屬蘋果最厲害了。這樣歸功于蘋果中含有的被稱為果膠和鉀的神奇物質(zhì)。鉀元素能除去臉部多余的水分，然后慢慢溶解囤積的脂肪。果膠還可以幫助身體排毒，并且減少熱量的吸收，從而防止脂肪堆積。

火龍果

想要消除雙下巴還可以多吃吃火龍果，因?yàn)榛瘕埞紫仁且环N低熱量、高纖維的水果，吃這種水果能有效地排毒和瘦身，因此 深得減肥中人的喜愛。火龍果含有美白皮膚的維生素C及豐富的具有減肥、降低血糖 、潤(rùn)腸，預(yù)防大腸癌功能的水溶性膳食纖維。火龍果對(duì)防治便秘也很有效果。

番茄

不是不想扎馬尾，扎起來(lái)雙下巴就遮不住了，只能把頭發(fā)散下來(lái)，遮擋大部分臉龐。Mm們不要煩惱，吃番茄可以幫您瘦雙下巴呢，因?yàn)樗械氖澄锢w維可以吸附多余脂肪，然后將油脂和毒素；含有的茄紅素及果膠成份可以減少熱量的攝取，還能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，促進(jìn)消化，對(duì)于瘦臉有很好的功效。

看完吃什么水果瘦雙下巴的全文，想去雙下巴就多多吃這幾種水果哦，這5種水果不僅能瘦雙下巴也是減肥瘦身的利器哦，其中瘦臉果吃起來(lái)最方便了，每天嚼一顆就能達(dá)到瘦雙下巴的好效果。

怎樣瘦下巴？通過(guò)以上內(nèi)容的介紹相信大家應(yīng)該有所了解了吧！在這里小編祝大家身體健康，生活愉快！