空腹喝什么減肥呢
想減肥的話，必須自己親自付出努力，改善生活習(xí)慣。有些人聽講，空腹喝一些東西有助于減肥。那么，空腹喝什么減肥呢？對(duì)于空腹喝可以減肥的東西，請(qǐng)看下文的介紹。
空腹喝什么減肥呢
咖啡
除了提神，咖啡因還能刺激腸胃蠕動(dòng)，能改善便秘，早上喝效果尤為顯著。美國(guó)護(hù)理專家戴安娜？馬克斯博士指出，咖啡中大量的咖啡因以及酸性油脂會(huì)增強(qiáng)消化道肌肉的收縮功能，進(jìn)而加速腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)排便。專家建議，飲用咖啡切勿過(guò)量，早上喝1-2杯咖啡即可。
蜂蜜
蜂蜜是秋季“潤(rùn)燥”佳品，但喝蜂蜜也有不少講究。沖調(diào)蜂蜜水溫不要超過(guò)50攝氏度，否則營(yíng)養(yǎng)容易損失。用溫開水（40攝氏度左右）沖服，滋養(yǎng)的效果好；用涼白開沖服，潤(rùn)腸通便的效果更顯著。
牛奶
早餐一杯牛奶則能強(qiáng)壯骨骼，牛奶盡管營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高，但熱能低，難以滿足早餐的熱量需求，而蜂蜜含有較高的熱能，蜂蜜中所含的大量維生素、氨基酸等有益成分還可以促進(jìn)人體對(duì)奶中蛋白質(zhì)、脂肪等營(yíng)養(yǎng)成分的吸收，尤其是對(duì)鈣質(zhì)的吸收。所以，早餐奶加點(diǎn)蜂蜜對(duì)人體更好。
炒決明子茶
最好先將決明子用小火炒至微爆響，聞起來(lái)微有香氣后再泡水。炒后的決明子可以減緩?fù)ū愕淖饔茫乐拱l(fā)生腹瀉，而且炒后的決明子變得相對(duì)松脆，更有利于有效成分的釋出。服用時(shí)，每次取10克左右以開水沖泡15~20分鐘后飲用，還可在醫(yī)生的指導(dǎo)下辨證加入菊花、枸杞子、山楂等。
空腹喝什么減肥呢？大家平時(shí)可以適當(dāng)?shù)暮刃┮陨系倪@些東西，其實(shí)不一定非要空腹喝，飯后也是可以喝的。以上這些飲品都是可以起到促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，減少脂肪的形成，預(yù)防和治療便秘的作用。另外，大家的飲食上也要控制一下，不要暴飲暴食，少吃油膩食物。
