瘦手臂最有效的方法 運(yùn)動(dòng)加按摩塑造手臂完美曲線
2016-03-31 16:35:41 來(lái)源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語(yǔ)：手臂松松垮垮該怎么辦？緊實(shí)手部線條從年輕到老都很重要，那么，怎樣瘦手臂呢？小編介紹瘦手臂最有效的方法，運(yùn)動(dòng)加按摩，塑造手臂完美線條。
瘦手臂最有效的方法1、伸直畫(huà)圈操
1、雙腳與肩同寬，雙手平行伸直，手掌朝外。
2、往外及往內(nèi)畫(huà)圈，各數(shù)30下。
拿水瓶做增加重量，效果更佳。
瘦手臂最有效的方法2、瘦手豐胸操
1、雙手合緊，手肘與手掌尤其注意！
2、用盡全力往上延伸，來(lái)回60下或更多，直到手軟為止！
注意手肘至手掌一定要牢牢貼緊，姿勢(shì)才正確。
瘦手臂最有效的方法3、女孩伏地挺身
1、膝蓋成跪姿，雙手打開(kāi)與肩同寬。
2、輕輕下壓，默數(shù)3秒回來(lái)。
背要挺直才會(huì)用力正確哦！
瘦手臂最有效的方法4、捏捏甩肉功
1、手臂伸直，另一手從手掌往肩膀方向輕捏按摩。
2、特別是手臂內(nèi)側(cè)有淋巴腺，可幫助排毒。
3、以輕捏或畫(huà)圈的方式按摩。
脂肪就像水溝的污水一樣，要流動(dòng)才不會(huì)囤積，所以多動(dòng)多按就沒(méi)錯(cuò)了！
