瘦手臂最有效的方法 4招瘦手臂瑜伽減掉粗壯手臂
2016-03-25 15:00:55 來源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語：手臂、大小腿、小腹，雙手往前水平，向下蹲，約停頓約5～10秒再起來，連續(xù)10次。小腹記得也要跟著縮，這樣才能順便瘦肚子。
在冬季穿上厚厚的大衣與羽絨服可以暫時(shí)的掩蓋粗壯的手臂，一旦脫掉外套缺陷就展露無遺，無論是選擇穿什么瘦手臂才是你刻不容緩的選擇。下面就為大家分享4組簡(jiǎn)單的瘦手臂瑜伽運(yùn)動(dòng)！
瘦手臂瑜伽運(yùn)動(dòng)——舉手臂
雕塑部位：手臂線條
左右手輪流往上舉，這樣舉50下
TIPS：膝蓋也可以上下擺動(dòng)。
瘦手臂瑜伽運(yùn)動(dòng)——蹲馬步
雕塑部位：
手臂、
大小腿、小腹
雙手往前水平，向下蹲
約停頓約5～10秒再起來，連續(xù)10次。
TIPS：小腹記得也要跟著縮，這樣才能順便瘦肚子。
瘦手臂瑜伽運(yùn)動(dòng)——剪刀手
雕塑部位：手臂內(nèi)側(cè)
有剪刀腳，當(dāng)然也一定有剪刀手啦。
雙手交叉動(dòng)，約50下
TIPS：手臂內(nèi)側(cè)盡量要往內(nèi)縮，往耳朵靠。
瘦手臂瑜伽運(yùn)動(dòng)——扭扭腰
雕塑部位：腰部線條
手臂往上舉，縮小腹，往左右兩邊擺動(dòng)，約30下。
TIPS：
下半身盡量夾緊不要?jiǎng)樱瑒?dòng)上身就好了！
