瘦手臂的最快方法 6大按摩瘦臂法讓你重拾吊帶裙
2016-03-25 12:26:28 來源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語：最后用食指、中指及無名指指腹稍作用力按摩后肩。想讓自己的身材變得再完美一些嗎，想趕快瘦手臂減肥嗎，那么還等什么呢，趕快行動(dòng)起來。
大部分的人都是針對(duì)腰部或者是腿部進(jìn)行單一的減肥方法，可是大家了解手臂減肥的重要性嗎，夏天別人都穿著漂亮的吊帶裙，而你卻不敢穿，就是怕手臂上的肉，下面就教大家輕松瘦手臂的方法。
1、按摩淋巴
一只手向上伸展，用另一只手按手臂的肌肉。在20秒內(nèi)邊呼氣邊按途中所示分5個(gè)區(qū)域按捏。
加強(qiáng)手臂內(nèi)側(cè)脂肪的燃燒，用指腹輕捏腋下，10秒鐘內(nèi)保持按捏的速度與力度。
2、按摩手臂關(guān)節(jié)
保持手臂彎曲，另一只手握住肘關(guān)節(jié)，手掌稍微用力順著關(guān)節(jié)向下按摩至腋下。
3、按摩小拇指根部
保持均勻吸氣，雙手手臂伸直，貼近耳朵，按摩小拇指根部5秒鐘。
4、按摩三里穴
放下手臂，由外向內(nèi)按摩至肘部，最后按壓住手肘內(nèi)側(cè)的三里穴，保持15秒鐘。
手臂稍微彎曲，另一只手以指腹輕捏手臂外側(cè)肌肉，重復(fù)10次。
5、按摩手臂外側(cè)關(guān)節(jié)
手臂保持彎曲狀態(tài)，另一手握住手臂外側(cè)肘關(guān)節(jié)處，從關(guān)節(jié)處手掌順勢(shì)向上按摩。
6、按摩后肩
最后用食指、中指及無名指指腹稍作用力按摩后肩。
想讓自己的身材變得再完美一些嗎，想趕快瘦手臂減肥嗎，那么還等什么呢，趕快行動(dòng)起來。
