有什么辦法瘦手臂比較實用
2017-06-12 11:03:25 來源：360常識網
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導語：有什么辦法瘦手臂比較實用？手臂是人身體的一部分，有的人由于運動把手臂都變成了肌肉，這樣影響到了美觀，大多數女性朋友們都喜歡纖細的手
有什么辦法瘦手臂比較實用？手臂是人身體的一部分，有的人由于運動把手臂都變成了肌肉，這樣影響到了美觀，大多數女性朋友們都喜歡纖細的手臂，所以我們在日常生活中可以用哪些比較實用的方法來瘦手臂了？下面我們一起來看看y有哪些妙方可以達到我們想要的效果。
◆第一種瘦手臂妙方：
1、手握啞鈴或裝滿水（或砂）的礦泉水瓶，由前而上伸直再往后，謹記要貼緊你的耳朵來做這個動作。
2、緩緩往前放下，重復此動作十五次，做完時上手臂會有酸酸的感覺，那就對了，每天做四十五次，可分開做。
◆第二種瘦手臂妙方：
將右手臂伸高，往身后左肩胛骨彎曲，以左手壓著右臂關節處，并觸碰左肩胛骨，爾后伸高，左右換邊，如此動作每天做二十次。 如果在剛做的時候會覺得手臂很酸，即表示運動到那個部位了。
◆第三種瘦手臂妙方：
1、雙手向前伸直，兩腳站立與肩同寬。
2、雙手畫圓，向外畫圓20次。
3、再向內畫圓20次。
4、畫圓不用畫的太大，用手臂的力量，而非手掌。
◆第四種瘦手臂妙方：
1、身體站直，雙腳打開約與肩同寬，手臂向兩旁打開伸平，慢慢地向前劃圈。此乃著重于緊實手臂外上側的肌肉。
2、身體站直，雙腳打開約與肩同寬，手臂向兩旁打開伸平，慢慢地向后劃圈。 此乃著重于緊實手臂內側，以及胸部的肌肉。
3、圓圈不要劃太大，以免傷害肩膀的關節。
上面所講的內容就是關于“有什么辦法瘦手臂比較實用？”的知識的介紹，上面的4種方法都是我們比較容易做到的，適當的運動不僅可以瘦手臂，而且可以讓我們養成一個好的習慣，這個關鍵在于要檢查，不要輕易放棄。大家不妨按照上面的多加練習，相信您也可以擁有自己理想的纖細的手臂。
