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15分鐘讓你煉出完美后背

2016-05-23 09:00:00  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導語:如果你站立時肩膀線條朝某一邊下垂,或平時喜歡駝背,就表示你的肩部肌力不夠,這樣會使身體的新陳代謝功能變差,甚至變成易胖體質,減肥當然不易成功。

“好羨慕擁有美頸的女生!”(22歲大學生)

“我的脖子又粗又短,穿襯衫時如果把全部鈕扣都扣上,就會緊得喘不過氣,害得我都不敢穿束胸剪裁的服飾。"”(24歲ol)

“每次穿套頭上衣,就覺得脖子不見了,臉和身體是直接連在一起的!”(19歲店員)

“每次穿上開襟設計的可愛上衣,我都會忍不住大叫一聲:‘怎么看不見鎖骨?’”(20歲學生)

我也想擁有美麗背影

脖子短或看不見鎖骨的情況確實非常令人困擾。如果你想嘗試俏麗的交叉背帶式細肩帶上衣,首先就得將肩胛骨上的贅肉消除才行。

如果你站立時肩膀線條朝某一邊下垂,或平時喜歡駝背,就表示你的肩部肌力不夠,這樣會使身體的新陳代謝功能變差,甚至變成易胖體質,減肥當然不易成功。不過,只要你及時改正姿勢,所有問題就可迎刃而解。

每天將脖子和手臂上下左右伸展扭動就能擁有迷人曲線,一起來做個簡單的消除贅肉運動吧!

簡單伸展動作塑造迷人肩線

伸展動作一

坐在椅上,將上半身慢慢朝右傾斜,靜止10秒鐘再換左邊做。左右各做5次,可以矯正歪斜的背骨。

伸展動作二

坐在椅上,將上半身慢慢地往前傾倒,靜止10秒鐘;接著將頭向后倒,靜止10秒鐘。前后各做5次,主要目的是伸展背脊,矯正不良姿勢。

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