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史上最簡單最便宜美背法

2016-05-23 08:50:42  來源:360常識網   熱度:
導語:拉伸開絲襪,高抬的右手手臂盡量靠向右耳 重復15次后換左手 這樣的背部拉伸練習,做的時候舒泰而毫不費力,卻可以美化整個背部的線條哦!

這絕對是史上最便宜的瘦身法,就一雙舊絲襪就行,是個女的別說你沒有。同時也是史上最簡單最不花時間的,就拉伸一下,用不了10分鐘。那些沒錢沒時間怕累的借口全部都不用再說了哦,用這方法沒有練不好的。

只是坐著天天做一些柔和輕松的運動,連出汗都不用,就可以不知不覺擁有莫文蔚式x型的誘人美背嗎?當然可以啦!懶美人的坐式美背秘籍,現在就全部教給你!

step1反握絲襪

上半身坐直后,將長筒絲襪折成四折后,用右手握住絲襪的一頭甩至身后,左手按自己的柔韌度,盡量高的握住絲襪的另一端。

step2背肌拉伸

拉伸開絲襪,高抬的右手手臂盡量靠向右耳.重復15次后換左手.這樣的背部拉伸練習,做的時候舒泰而毫不費力,卻可以美化整個背部的線條哦!

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