給白領準媽媽的忠告

準備長時間在工作前電腦工作時，您不妨選好設備，坐好姿勢，為你的身體帶來更多舒適，減輕各種隱疾的發生。每天愛自己多一點，就會讓你的身體更棒，以更充沛的體力去迎接工作的挑戰以及更好地承擔孕育的使命。我們經過總結，歸納出以下幾點原則，希望大家都能養成良好的習慣！

1、銀幕及鍵盤應該在你的正前方﹐不應該讓脖子及手腕處于斜的狀態。

2、銀幕的最上方應比您眼睛的水平低﹐且銀幕應該離您最少一個手臂的距離。

3、要坐就坐直的﹐不要半坐半躺。不要讓您的身體坐的姿勢角度不正。

4、大腿應盡量保持與前手臂平行的姿勢。

5、手、手腕、及手肘應保持在一條直線上。任何一點都不該彎曲。

6、腳應能夠輕松平放在地板或腳墊上。

7、椅座的高度應調到你的手肘有近90度彎曲﹐而你的手指能夠自然的架在鍵盤的正上方。

8、如果椅子設計本身沒有護背曲線﹐請你馬上去買一個護背墊。要記得保持腰到背的那個曲線。現在辦公人員都坐在椅子上太久﹐算是一種都市病。如果坐歪了那就更糟糕。

關于電腦輻射的簡介

電腦輻射大主要是因為曾經CRT（陰極射線管）顯示器，也就是傳統的臺式顯示器。其內部的高壓電子槍射出高速粒子流形成圖像時，會產生低能X射線、靜電場、射頻電子場等電磁輻射，故前幾年說影響較大。

但是，現如今使用的是LCD液晶顯示器，液晶顯示器的輻射遠低于CRT顯示器（僅僅是低，并不是完全沒有輻射，電子產品多多少少都有輻射），雖然我們不能說液晶顯示器就完全沒有輻射，但是相對于輻射大戶CRT，以及日常家電的輻射來說，液晶顯示器那一點點輻射簡直可以忽略不計，這對于整天在電腦前工作的人來說是一個福音。所以，在今天電腦對孕婦的輻射都很小。

盡管電腦主機、鍵盤等也存在不同程度的輻射，但多是由工作電路引起的，輻射強度要相對輕得多。

電腦輻射雖然客觀存在，但它和電磁污染是兩個概念，只有超過一定強度，才會對人體產生負面效應。目前，我國的電磁輻射安全衛生標準限值是低于40微瓦/平方厘米，只要是正規廠家出產的電腦，都要經過相關檢測，一般不會存在輻射問題。

電腦的輻射算不了什么，甚至比彩電還低。有些人用電腦時間久了，出現頭暈、惡心等癥狀，就擔心是電腦輻射造成的，其實，這很可能是由工作時精神高度集中、壓力太大導致的。”

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