久坐易卵巢缺氧 如何養(yǎng)護(hù)卵巢
在我國，女性進(jìn)入更年期的年齡大約是47歲。卵巢功能性衰退本來應(yīng)該是絕經(jīng)婦女、進(jìn)入更年期的女性才可能出現(xiàn)的情況，但目前，30歲的女性患此病的越來越多。
由于卵巢早衰在初期的癥狀并不明顯，因此30多歲的年輕女性大都連想都沒想到這個問題，往往是在身體發(fā)生了異樣后才來檢查，結(jié)果發(fā)現(xiàn)已經(jīng)開始卵巢早衰了。反而是40歲以上的女性更注重保養(yǎng)，這也是為什么卵巢早衰開始逼向30多歲年輕女性的一個原因，醫(yī)生說道。
醫(yī)生介紹，卵巢早衰的癥狀和更年期的癥狀大體一致，表現(xiàn)為：失眠，容易潮熱出汗，容易心煩、生氣，更有些人還伴有關(guān)節(jié)疼痛等，而年輕未育女性甚至?xí)?dǎo)致不孕。
對于卵巢早衰，一般分為兩種情況，一種是先天性的，比較罕見；另外一種就是高壓力引起的，表現(xiàn)癥狀最明顯的就是月經(jīng)異常，例如發(fā)現(xiàn)自己的月經(jīng)量開始變少，或者月經(jīng)周期和之前比有縮短的現(xiàn)象，那么就應(yīng)該提高警惕了。對于后一種，一定要注意治療，醫(yī)患要配合，心態(tài)要平和，堅持科學(xué)的生活方式，早睡很重要，一般都能夠順利懷孕。
月經(jīng)突然不正常了，要留意是否早衰
卵巢早衰的年輕女性真是越來越多了。很多人有疑問，這個病不是只有四五十歲的人才會得嗎？的確，早在三四年前，卵巢早衰還算是比較稀罕的病，那時候的醫(yī)生一年接診的病人還不超過10位，但是現(xiàn)在，這個數(shù)字開始劇烈增長，每年至少新增五六十號病人。
數(shù)量上的急速增長還是其次，最關(guān)鍵的是病患的年齡開始呈現(xiàn)年輕化趨勢，其中，30—40歲的女性居多。更讓人吃驚的是，最小的卵巢早衰患者還是一名高中生，才18歲。
醫(yī)生們發(fā)現(xiàn)一個現(xiàn)象，來看卵巢早衰的病人，有很大一部分是辦公室白領(lǐng)、教師等職業(yè)女性人群。
之前就已有研究證實，吸煙、飲酒、失眠都是卵巢早衰發(fā)生的危險因素?，F(xiàn)在我根據(jù)病人的工作情況，發(fā)現(xiàn)患病的現(xiàn)代女性，大多時間都是坐在辦公室上班的。對女性來說，久坐不動很容易導(dǎo)致“卵巢缺氧”，成為傷害卵巢的重要因素。
長時間的坐姿不佳，可能會引起慢性附件炎，導(dǎo)致病原體經(jīng)陰道上行感染并擴(kuò)散，繼而影響整個盆腔。對于那些本身就有子宮過度前傾或者后屈問題的女性來說，久坐還會導(dǎo)致經(jīng)血逆流入卵巢，引起下腹痛等一系列問題。還有因久坐及體質(zhì)上的關(guān)系，形成子宮內(nèi)膜異位癥，這些其實也都是不孕的原因。
其實，新生兒出生時卵巢約有15萬—50萬個卵泡。到了生養(yǎng)期，女性只有300—400個卵泡能發(fā)育成熟并經(jīng)排出，其余卵泡均發(fā)育到一定程度即自行退化。隨著卵泡數(shù)目的減少，雌激素水平逐漸下降，隨之出現(xiàn)更年期癥狀。當(dāng)卵巢內(nèi)殘余卵泡的數(shù)目少于一定數(shù)目時，就不再排卵和來月經(jīng)了。一旦提早到不排卵，女性就很容易變得蒼老并且失去生育能力了。
要改善這種狀況，專家建議女性每天至少活動30分鐘以上，比如上樓時不乘電梯，走樓梯；坐公共汽車上下班時提前兩站下車步行；在電視播放廣告時，站起來走動一下；工作一個小時后站起來適當(dāng)活動一下。
想要擁有一個健康的身體，首先要在思想上重視，養(yǎng)成健康的生活方式。醫(yī)生說，健康的生活方式包括：良好的心態(tài)，精神壓力是卵巢的大敵，尤其是職業(yè)女性，一定要學(xué)會適時為自己減壓。
電腦一族要盡量減少面對電腦的時間，避免久坐，如果實在沒辦法，最少2個小時一定要站起來活動一下。
長期久坐不動容易導(dǎo)致“卵巢缺氧”，保護(hù)卵巢可以多吃點豆制品
食療是預(yù)防卵巢功能早衰及駐顏抗衰老的最有效方法，要多補(bǔ)充豆制品、優(yōu)質(zhì)蛋白，如：大豆、牛奶、雞蛋、豆?jié){等。
給大家推薦幾種食養(yǎng)佳品。例如大豆是補(bǔ)充雌激素最好的食物，女性可以有選擇性地多食用一些。還有蛤士蟆也對女性很好，平常偶爾也可以燉點紅棗蛤士蟆喝喝。
此外，小編還搜羅了些食療方供讀者參考：
首烏山楂湯：首烏10克、山楂10克、玉竹10克、粳米20克。月經(jīng)后血?？仗?，此方可以滋補(bǔ)腎陰、補(bǔ)血調(diào)經(jīng)，經(jīng)期后食用比較合適。
十全大補(bǔ)湯：豬骨500克，黨參、茯苓、白芍、黃芪、白術(shù)各10克，肉桂3克，熟地、當(dāng)歸15克，炙甘草、川芎各6克，姜30克，蔥、花椒、料酒各適量。以上材料煮湯食用，此方可益氣補(bǔ)血，適用于經(jīng)常感到疲勞乏力的朋友。
靈芝豬蹄湯：靈芝15克，豬蹄1只，料酒、精鹽、味精、蔥段、姜片適量。此湯有利于抗衰老、抗腫瘤，增加免疫力、養(yǎng)顏美容。
