你的卵巢早衰了嗎 5個調養(yǎng)方護好卵巢

卵巢對于女性來說非常的重要，卵巢的保養(yǎng)更為重要，那么你的卵巢早衰了嗎？以下就是調養(yǎng)卵巢的五個小方法。

其實婦科病有很大一部分都是與卵巢有關的，下面做個小測試，看看你的卵巢是否健康。

看看你的卵巢是否健康？（中槍3條以上者，卵巢嚴重早衰）

1、女性第二性征不明顯，缺乏堅挺的胸部、纖細的腰肢、飽滿的臀部；

2、嗓音逐漸粗啞，缺乏女性溫柔特質；

3、女性魅力減少，乳房開始下垂，出現產后松弛及哺乳后萎縮，失去彈性及飽滿；

4、膚色晦暗無光澤，膚質粗糙、干燥，出現皺紋、色斑、中年暗瘡，肌膚缺乏彈性；

5、體態(tài)變化，驟然發(fā)胖，脂肪大量堆積于腰、腹、臀，失去玲瓏曲線；

6、更年期提前，面色潮紅，常常難以自控，焦慮抑郁，喪失自信，健忘多夢，易失眠；

7、內分泌失調，白帶過多過稀，或呈現異味、異常色澤，陰道分泌物不足；

8、“性”情變化，陰道分泌物少，較難享受性高潮，“性”福不再；

9、容易患上婦科疾患，常常發(fā)生由于免疫力不足導致細菌感染的炎癥；

10、經前綜合癥，月經失調、沒有規(guī)律，痛經，經期過長或過短，經量過多。

保養(yǎng)卵巢的方法

1、食療處方——紅棗花生豬蹄湯

配方：紅皮花生米250克、紅棗150克、蓮子肉250克、豬蹄3～4個。

做法：先將豬蹄去毛洗凈，用1500～2000毫升水慢火熬3小時后，將花生、紅棗和蓮子放進去，同煮1小時。

服用：每天早晨和臨睡前空腹喝1小碗。

2、保持輕松愉快的情緒

人在情緒輕松愉快時，脈搏、血壓、新陳代謝等各項指標都處于平穩(wěn)協調狀態(tài)，體內的免疫活性物質分泌旺盛，抗病能力增強。相反，不良情緒可導致高血壓、冠心病、潰瘍病甚至癌癥的發(fā)生。所以，各位MM要善于調節(jié)情緒，正確對待發(fā)生的心理沖突。

3、睡眠充足

睡眠對預防卵巢早衰是很重要的，良好的睡眠是身體健康的重要保證。人在睡后1個半小時即能進入深睡狀態(tài)，晚上應該在10～11時上床，可以使人的深睡時間在午夜12時至次日凌晨3時，這時人體的體溫、呼吸、脈搏及全身狀態(tài)都已進入最低潮。起床時間則應該以早晨5～6時為宜。

4、科學的生活

避免卵巢早衰，要堅持科學的生活方式，提倡產后母乳喂養(yǎng)，盡量延長哺乳的時間。婦女要適當多喝牛奶，多吃魚、蝦等食物，養(yǎng)成鍛煉身體的好習慣。特別要注意在公共場所、家庭戒煙，減少被動吸煙，不喝酒。

5、合理的飲食習慣

延緩衰老，補充雌激素的食物和水果有很多，如三文魚、黃豆、黑偶、葛根等等，它們對延緩卵巢衰老，有非常顯著的作用。