生育之后，妊娠斑、剖腹產瘢痕、脂肪囤積、胸部變形等都是產后媽媽可能遭遇的情況，那么愛美的媽媽們是怎么進行產后恢復，解決這些美麗問題的呢？小編為您制定了產后恢復四步計劃，助您恢復美好身材。那么，在這里小編給大家介紹4個步驟讓你產后變身美麗辣媽，希望可以幫助到你 想要知道答案的話，跟著360常識網來看看吧！

4個步驟讓你產后變身美麗辣媽

計劃第1步：祛除剖腹產瘢痕

剖腹生產在新時代的媽咪中十分普遍，雖然許多美容縫合法可以讓瘢痕的面積縮小，但總會留有痕跡。整形醫生介紹說，因為懷孕造成的腹壁松懈下垂，通過溶脂消除脂肪，而多余的皮膚則可以通過腹壁整形的術式來完成，在腹壁整形的過程中，剖腹產疤痕被徹底除去。

為了完善整形效果，也為了讓辣媽們更加吸引眼球，肚臍是腹壁整形不可忽視的環節：通常情況下肚皮松弛會帶來肚臍的走形。年輕富有彈性的肌膚，肚臍的形狀為“|”形，而松弛的肌膚會讓肚臍呈“-”形。在解決腹部松弛肌膚的時候，同時完成肚臍形狀的改造，一舉兩得。

計劃第2步：告別妊娠斑

妊娠斑是由于懷孕期間母體內分泌的改變造成的，所以對于妊娠斑的出現防不勝防。面部出現的色沉不會隨著寶寶的出生自行消退，成為很多媽媽的苦惱。

消除妊娠斑，整形專家推薦了像束激光法。像束激光微孔點陣式的技術，可以在肌膚上打出狹窄、精確的小孔，深入真皮層后，熱量可以刺激大量膠原蛋白新生。同時這些小孔針對性更強，不會損傷妊娠斑周圍的皮膚，并且因為被健康的肌膚包圍，像束激光治療之后熱壞死更少，愈合得更快。

同時，由于妊娠斑的頑固性，在使用像束激光除斑的同時，專家還會依照個人情況的不同點，配合以中藥進行內部調理，幫助產后媽媽理順內分泌的狀況，以便徹底告別妊娠斑。

計劃第3步：甩掉堆積脂肪

專家表示，產后兩年是女性恢復末期，如果體重還是居高不下，就要高懸“紅燈”了，溶脂是塑身最快捷有效的方式，利用少量溶脂液可以置換出大量的脂肪，迅速打造一個苗條纖細的火辣媽咪，絲毫不會影響媽咪們照顧小寶寶。

脂肪被置換出來，身材曼妙的同時，也不能忽略了美膚。因懷孕和溶脂而松弛的皮膚可以用射頻來解決。

射頻儀將熱量深入滲透到真皮組織，熱量促使大量膠原蛋白新生，讓媽咪們的皮膚恢復昔日的彈性和緊致。局部橘皮組織也可以使用射頻來進行溶脂和塑形。告別脂肪，只在朝夕之間，不必為之惆悵。

計劃第4步：塑造柔美胸部

母乳喂養之后，往往會帶來乳房下垂、乳頭增大、乳暈增大和變深等一系列問題，讓媽媽們昔日秀挺的乳房失去風韻。專家表示，在哺乳期六個月之后，媽媽們就可以到醫院來改善乳房問題了。

改善乳房的形狀，是整形界相對成熟的技術，但是想要將乳房恢復到少女時代的樣子，好的整形醫生會在神韻上做文章。無論是隆胸還是提拉塑形，乳房的真實感都至關重要。女性乳房在運動時的動態美，以及平臥時微微向兩側散開的靜態美是渾然天成的風韻，也是乳房整形的最高境界。

產后瘦身方法

產后減肥是新媽媽們首先要面對的問題，但是因為產后身體和母乳的關系，是不可能用節食絕食等一系列方法來減肥的，包括過度的運動也是不可以的，所以女生在產后瘦身的話最好是盡量使用合理的飲食搭配來減肥，那么食物要怎么搭配既能保證營養又能快速瘦身呢？下面推薦一款一周一日三餐減肥食譜，幫助你快速有效的趕走贅肉。

產后減肥食譜

星期一：香菇高麗菜湯

早餐：1.全麥花生土司四片、花生醬1茶匙2.黃瓜、番茄三色沙拉大黃瓜片、小黃瓜片、蕃茄各50克3.稀釋柳橙汁柳橙2個

午餐：1.胚芽米飯半碗2.菠菜牛肉:菠菜80克、牛肉40克、油1茶匙3.香菇豆腐：香菇10克、豆腐1/2塊、醬油、醋少量4.蘿卜清湯：白蘿卜60克

晚餐：香菇高麗菜湯

烹調方式：洋蔥50克、高麗菜100克、香菇100克切絲、荷蘭芹100克切塊狀或條狀，加4～5碗水煮，添加適當調味料。

星期二：豆芽青椒絲湯

早餐：1.沙拉小餐包2.小麥胚芽牛奶

午餐：1.胚芽米飯2.蝦卷3.炒芥藍菜4.海帶湯

晚餐：豆芽青椒絲湯

烹調方式：金針(干)30克、黃豆芽100克、青椒絲100克、木耳100克，將所有材料加4～5碗水烹煮。調味可自行添加或將高湯稀釋調味。

星期三：黃瓜金針菇湯

早餐：1.饅頭夾蛋全麥饅頭1個、煎蛋1個、油1茶匙2.豆漿一杯

午餐：1.如意面1碗青江白菜100克、香油1茶匙2.枸杞絲瓜湯3.青蔥蒸茄

晚餐：黃瓜金針菇湯

烹調方式：金釘菇80克、香菇(乾)20克、大黃瓜100克、鮑魚菇100克、香菜少許，大黃瓜削皮切片、鮑魚菇、香菇切條、與金針菇加適量調味料烹煮，再加一些香菜。

星期四：蒡蘿卜豆湯

早餐：1.蔥花麥片咸粥：麥片(熟)1碗、碎肉未1兩、蔥花少許2.優格水果沙拉：蘋果3片、草莓4個、香蕉l條

午餐：1.胚芽米飯2.百頁雪菜：百頁25克、雪菜60克、油1茶匙3.香菜牛肉：香菜50克、牛肉2兩、油1茶匙4.紫菜蕃茄湯：蕃茄50克、紫菜少許。

晚餐：牛蒡蘿卜豆湯

星期五：萵苣花椰菜湯

早餐：1.水果：西瓜2片2.通心面沙拉：熟通心面50克、什錦蔬菜50克、沙拉醬1/2湯匙、葡萄干1湯匙

午餐：1.胚芽米飯半碗2.咖哩雞塊：雞塊2塊、洋芋40克、油1/2湯匙、咖哩粉調味3.涼拌豆芽：綠豆芽100克、香油少許4.香菇筍片湯：筍片50克、香菇3朵

晚餐：萵苣花椰菜湯

烹調方式：萵苣120克、花椰菜150克、四色蔬菜(冷凍)80克。萵苣切適當大小、花椰菜撥塊，加超市內買的冷凍蔬菜煮湯，加適量調味即可。

星期六：木耳大白菜湯

早餐：1.松餅蜂蜜2.米乳

午餐：1.蕃茄通心面：煮熟通心面1.5碗、蕃茄50克、高麗菜50克、碎肉末1兩、油1茶匙2.柴魚味魚湯:豆腐2塊、柴魚少量。

晚餐：木耳大白菜湯

烹調方式：大白菜200克、木耳50克、金針(干)30克、芥菜末50克、胡蘿卜100克。大白菜切片、木耳、胡蘿卜切適當大小、加入金針用4～5碗水煮，調味后上芥菜未。

烹調方式：筍片150克、發菜20克、絲瓜200克、蔥花少許。筍子切片、絲瓜切塊、與發菜同4～5碗水烹煮、調味后上。

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