常吃這7類食物的作用

常吃這7類食物的作用

　　常吃這7類食物的作用，在廣東煲湯也會經常采用這種食材，很多食材都是可以入藥的，身體保健不一定要依靠藥物，這種食材對于養生有很大的助力，養生就看常吃這7類食物的作用。下面帶你一起來看看這篇文章吧。

　　常吃這7類食物的作用1

　　嘴唇干裂應多吃什么

　　注意選擇富含維生素A、維生素C、維生素B2及油潤含膠質的食物，可按以下幾大類選擇：

　　蔬菜類：

　　如白菜、生菜、菠菜、芥菜、莧菜、薺菜、黃花菜(鮮黃花菜應經蒸或煮處理后再食用，防止秋水仙堿中毒)、茭白、蘿卜、茄子、竹筍、西紅柿、冬瓜、黃瓜、絲瓜、苦瓜、胡蘿卜、藕、荸薺、香菇、蘑菇、木耳、生菱、蓮子、百合、薏苡仁、枸杞子、茶葉、菊花、蜂蜜、冰糖、綠豆、大豆及其制品。

　　水果類：

　　如桑椹、甘蔗、香蕉、西瓜、甜瓜、枇杷、芒果、梨、羅漢果、柿子、、椰子、紅棗、菠蘿、柚子等。

　　糧谷類：

　　盡量選擇粗糧，如麥胚、米胚、蕎麥、玉米等。

　　富含膠質的`食物：

　　豬蹄、蹄筋、海參、雞皮、魚皮、銀耳等。

　　堅果類食物：

　　葵花籽、核桃、蓮子、花生、榛子、松子、腰果、杏仁、板栗等。

　　水產品：

　　如紫菜、海帶、海蜇、蛤蜊、龜肉、田螺、蟹、泥鰍、鯉魚、鰻魚、黑魚、牡蠣。

　　禽肉蛋類：

　　如動物肝、腎、蛋黃、烏骨雞、豬肉、鴨肉、鴨蛋、鵝蛋、鵝肉、豬肺、兔肉、馬肉及奶類。

　　除飲食調節外，嘴唇上涂點食用油，效果強于潤唇膏。

　　溫馨提醒：涂抹潤唇膏，只能暫時的緩解嘴唇干裂問題，如果注意飲食，保持好的生活習慣，做個雙唇水嫩的女人不難。

　　常吃這7類食物的作用2

　　常吃這四種常見的食物好處多

　　藥補不如食補，特別是患一些“小脖的時候，食療甚至勝過藥療。美國最新載文，刊出美國營養學家喬伊·鮑爾博士推薦的4種可治病的食物。

　　1、食醋降血糖。進餐時或每餐前攝入2—4茶匙食醋，可有效控制餐后血糖驟升。

　　2、蜂蜜緩解咳嗽。經常喝蜂蜜能化痰和緩解咳嗽。1—6歲的患兒（1歲前最好不要喝蜂蜜），可在睡前30分鐘喂半茶匙蜂蜜。6歲以上患兒及成人可在睡前喝兩茶匙蜂蜜。

　　3、菊花茶緩解痛經。飲用菊花茶，可提高人體內能阻止肌肉痙攣的氨基酸甘氨酸水平，進而緩解痛經。女性在經期可每天喝1—3杯菊花茶。

　　4、薄荷緩解腸易激。薄荷油可放松腸道壁肌肉，緩解腸易激。薄荷油膠囊的效果最好，飯前吃一些薄荷糖、薄荷口香糖也有一定作用。