常吃這7類(lèi)食物的作用
常吃這7類(lèi)食物的作用
常吃這7類(lèi)食物的作用，在廣東煲湯也會(huì)經(jīng)常采用這種食材，很多食材都是可以入藥的，身體保健不一定要依靠藥物，這種食材對(duì)于養(yǎng)生有很大的助力，養(yǎng)生就看常吃這7類(lèi)食物的作用。下面帶你一起來(lái)看看這篇文章吧。
常吃這7類(lèi)食物的作用1
嘴唇干裂應(yīng)多吃什么
注意選擇富含維生素A、維生素C、維生素B2及油潤(rùn)含膠質(zhì)的食物，可按以下幾大類(lèi)選擇：
蔬菜類(lèi)：
如白菜、生菜、菠菜、芥菜、莧菜、薺菜、黃花菜(鮮黃花菜應(yīng)經(jīng)蒸或煮處理后再食用，防止秋水仙堿中毒)、茭白、蘿卜、茄子、竹筍、西紅柿、冬瓜、黃瓜、絲瓜、苦瓜、胡蘿卜、藕、荸薺、香菇、蘑菇、木耳、生菱、蓮子、百合、薏苡仁、枸杞子、茶葉、菊花、蜂蜜、冰糖、綠豆、大豆及其制品。
水果類(lèi)：
如桑椹、甘蔗、香蕉、西瓜、甜瓜、枇杷、芒果、梨、羅漢果、柿子、、椰子、紅棗、菠蘿、柚子等。
糧谷類(lèi)：
盡量選擇粗糧，如麥胚、米胚、蕎麥、玉米等。
富含膠質(zhì)的`食物：
豬蹄、蹄筋、海參、雞皮、魚(yú)皮、銀耳等。
堅(jiān)果類(lèi)食物：
葵花籽、核桃、蓮子、花生、榛子、松子、腰果、杏仁、板栗等。
水產(chǎn)品：
如紫菜、海帶、海蜇、蛤蜊、龜肉、田螺、蟹、泥鰍、鯉魚(yú)、鰻魚(yú)、黑魚(yú)、牡蠣。
禽肉蛋類(lèi)：
如動(dòng)物肝、腎、蛋黃、烏骨雞、豬肉、鴨肉、鴨蛋、鵝蛋、鵝肉、豬肺、兔肉、馬肉及奶類(lèi)。
除飲食調(diào)節(jié)外，嘴唇上涂點(diǎn)食用油，效果強(qiáng)于潤(rùn)唇膏。
溫馨提醒：涂抹潤(rùn)唇膏，只能暫時(shí)的緩解嘴唇干裂問(wèn)題，如果注意飲食，保持好的生活習(xí)慣，做個(gè)雙唇水嫩的女人不難。
常吃這7類(lèi)食物的作用2
常吃這四種常見(jiàn)的食物好處多
藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，特別是患一些“小脖的時(shí)候，食療甚至勝過(guò)藥療。美國(guó)最新載文，刊出美國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家喬伊·鮑爾博士推薦的4種可治病的食物。
1、食醋降血糖。進(jìn)餐時(shí)或每餐前攝入2—4茶匙食醋，可有效控制餐后血糖驟升。
2、蜂蜜緩解咳嗽。經(jīng)常喝蜂蜜能化痰和緩解咳嗽。1—6歲的患兒（1歲前最好不要喝蜂蜜），可在睡前30分鐘喂半茶匙蜂蜜。6歲以上患兒及成人可在睡前喝兩茶匙蜂蜜。
3、菊花茶緩解痛經(jīng)。飲用菊花茶，可提高人體內(nèi)能阻止肌肉痙攣的氨基酸甘氨酸水平，進(jìn)而緩解痛經(jīng)。女性在經(jīng)期可每天喝1—3杯菊花茶。
4、薄荷緩解腸易激。薄荷油可放松腸道壁肌肉，緩解腸易激。薄荷油膠囊的效果最好，飯前吃一些薄荷糖、薄荷口香糖也有一定作用。
