對于一部分女孩子來說，生理期的時候不僅要忍受生不如死的疼痛感，更令人困擾的莫過于這段時期臉上會長好多的痘痘，很多女孩子都愛在生理期長痘，這是為什么呢？和360常識網一起來看看吧。

為什么生理期總長痘？教你一招解決生理痘

【激素】

生理期間女孩子體內的激素會失衡，雖然激素失衡并不是直接導致長痘的原因，但是激素失衡會造成女性身體激素波動比男性大，因此爆痘的幾率也比男性高出許多。

一般來說，痘痘肌的女性在懷孕前三個月痘痘會變得更加炎癥，甚至平時不長痘的女性在這段時期也會長痘。這是因為懷孕期間女性的身體激素水平波動非常大。

那么該怎么預防和治療生理痘呢？現在小編就來給你們逐一說說！

【預防方法】

去角質

厚重的角質是痘痘最喜歡的成長環境，在生理期前一周，進行去角質，將老化角質剝離，就可有效預防生理痘的出現。

做好控油肌膚

油脂分泌多，就會堵塞毛孔，誘發痘痘，再加上生理期的來臨，更容易引發痘痘，只要在生理期前一周做好控油工作，讓肌膚保持清爽潔凈，就可阻止生理痘的報到了。

溫和清潔肌膚

生理期前肌膚較敏感，清潔肌膚時應選用溫和清潔用品，把肌膚油脂清除干凈，防止毛孔堵塞誘發痘痘。

合理的飲食

很多痘痘其實是由于飲食不當造成的。小編見過太多太多生理周期前由于不注意飲食造成痘痘瘋狂冒出，甚至發生痛經等情況。所以，在生理周期前一星期左右，我們就應該不吃辛辣、油膩的食物，更不能吃生冷的食物，多吃一些蔬菜、水果，保持排便通暢，以免便秘引起痘痘。

保證充足的睡眠

生理期間，人體的免疫力下降，這時千萬不要再熬夜，否則睡眠不足，身體疲勞，不止痘痘，其它身體疾病也會出現的。

不掐擠痘痘

有時痘痘的出現是由于內分泌失調引起的，所以即使我們已經小心又小心，臉上的痘痘還是控制不住的冒出。這時你也不要著急，千萬不要用手去掐擠痘痘，這時可以使用專業的祛痘產品了。想必很多女孩為了祛痘一定使用了眾多的祛痘產品了，小編不是很贊成大家這樣做。其實生理期間的痘痘是可以自己慢慢消失的，過多的祛痘產品會讓肌膚變得越來越敏感。

保持樂觀的心情

很多女性經前都會變得煩躁、憂慮，這些都是痘痘生長的有有利因素，所以，經前一定要努力保持一個樂觀的心情，不但可以預防痘痘，這對身體健康來講都是十分有益的。

以油洗油

為了預防干燥，減少堿性洗劑對肌膚的刺激，最好選用油性較足的洗面奶。洗臉時，不要用力去搓干燥的兩頰，將清潔的重點放在出油較多的T字部位上，以油洗油，再用清水沖洗，以徹底清除肌膚表層的角質細胞和毛囊深處的污垢。

眼周抗皺

對于眼圈周圍的黑暈，可在涂抹眼霜以后，輕輕劃圈按摩眼部肌膚，再用指腹扣住眼眶，點壓眼眶周圍，尤其是黑暈嚴重的部位。將去皺精華液，涂抹在眼角細紋處，反復按摩，促進吸收。

補水保濕

將日常用的普通日霜，改為具有補水保濕作用的日霜。早晚潔面后用保濕水噴灑肌膚，在生理期內，可連續兩天，每晚臨睡前一小時用保濕面膜敷臉，以保持肌膚水嫩滋潤，預防干燥。

暖睡8小時

生理期內，身體很容易疲憊，而且由于生理失血，體溫相對較低，容易感覺體寒。平時睡6-7小時也就夠了，但這一時期最好每天保證睡足8小時，且要注意防寒保暖，讓身體始終處于溫暖舒適的狀態下，有利于體內正常的血液循環，對于徹底消除肌膚倦容，十分有用。

香氛也護膚

生理期的體味，下體的不適等會直接影響心情，而情緒的波動又會帶來體內荷爾蒙的變化，進而影響到肌膚狀態。適當使用香氛，不但能遮蓋體味，更能保持神清氣爽，令肌膚狀態也光彩照人。

飲食禁忌

禁忌1:吃咸食:女性在月經來潮前京戲忌食咸食。因為咸食會使體內的鹽分和水分貯量增多，在月經來潮之前，孕激素增多，易于出現水腫、頭痛等現象。月經來潮前10天開始吃低鹽食物，就不會出現上述癥狀。

禁忌2:喝含氣飲料:有不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經期會出現疲乏無力和精神不振的現象，這是鐵質缺乏的表現。因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽，同體內鐵質產生化學反應，使鐵質難以吸收。此外，多飲汽水會因汽水中碳酸氫綱和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，并且影響食欲。

禁忌3:吃刺激性食物:月經來潮前也不要吃刺激性食物和辣椒之類，還要少吃肥肉.動物油和甜食。

禁忌4:吃辛辣生冷食物:辛辣生冷的食物有刺激性，容易引起盆腔血管收縮而引起經血量過少甚至突然停止。另外，煙酒等刺激性物質對月經也會有一定影響，如果不注意避免這些不良刺激，長此以往，會發生痛經或月經紊亂。