生活水平的不斷提高，護(hù)膚品行業(yè)不斷的興起，主要是因?yàn)椴皇侨嗽絹碓阶⒅刈约浩つw，皮膚的好壞直接影響著人們的外在形象，與其用一些護(hù)膚品讓自己的皮膚好起來，不如吃一些對皮膚有好處的食物，這樣也更好一些，那么哪些食物吃了對皮膚不好呢？明白了這些，我們以后就不要吃了。

中醫(yī)認(rèn)為，人必先從食物方面著手，調(diào)理好身體，排出毒素。去清皮膚的黃氣黑氣，便能有健康美白滋潤的膚色。

莧菜去下巴黑印

莧菜有去面上黑色素及暗瘡功效。因莧菜有助排泄，能排膿祛濕解毒、去皮膚瘡毒，尤其能去腸濕毒。以莧菜加蒜頭煲個半小時成濃湯飲用，可令皮膚更滑溜。莧菜藥性溫和，日日飲用也可。

蓮子百合粥健肺美膚

美白肌膚非一朝一夕的事。要膚色白里透紅，必先加強(qiáng)肺的功能，長期食用蓮子百合粥便能達(dá)到如此效果。至于蓮子、百合的分量可隨個人喜好而定。

芝麻糊美白

對扮靚素有研究的楊寶玲（Pauline）向來都有每日飲一支鮮奶習(xí)慣，皮膚滑溜白凈Pauline坦言鮮奶的確可促進(jìn)皮膚細(xì)胞生長，令皮膚滑溜。但她還說黑芝麻糊效用更勝鮮奶，食得多皮膚會滑溜、少皺紋，還會令膚色紅潤白凈。不過一碗芝麻糊差不多有大半碗白飯熱量拿么高，一星期食三次就夠。芝麻糊有加速新陳代謝功效，可令膚色更紅潤滑溜。

清潔—— 檸檬、西瓜

檸檬全身都是寶，它的果肉、果汁，甚至果皮都能被充分利用，其功能包括潔膚、美白、增加皮膚彈性，并可改善油脂分泌旺盛的情況。 西瓜中的黃、綠、紅三元素成分相當(dāng)齊全，是“完整”的營養(yǎng)品。用西瓜汁洗面，會使黝黑的皮膚轉(zhuǎn)白。

去死皮——木瓜

木瓜酵素可溫和地去除死皮。當(dāng)你覺得皮膚暗啞、臉上積聚厚厚的死皮時，可以選用含木瓜成分的產(chǎn)品，使暗啞的皮膚重新煥發(fā)光彩。

美白——柑橘、菠蘿

柑橘有高潔凈功效，可去除污垢和多余的油脂。所含的豐富維生素C具有美白作用，有效針對黑色素，從而改善黯淡的膚色，讓肌膚回復(fù)白皙柔滑。 菠蘿的果肉有去毒美白的功效，它可以消除肌膚上老化的角質(zhì)。

增強(qiáng)血液循環(huán)——櫻桃

櫻桃的含鐵量位居水果之首，是最佳的補(bǔ)氣益血滋養(yǎng)品，可健腦益智，還能使皮膚嫩白光滑、面色紅潤、去皺除斑、緊實(shí)肌膚并恢復(fù)潤澤彈性。

醒膚——黑加侖子

黑加侖子能清潔并喚醒疲倦的肌膚，促進(jìn)肌肉的興奮，使肌膚光彩立現(xiàn)。

抗衰老——葡萄

葡萄多酚具有抗氧化功能，有效延緩衰老；而葡萄果核可軟化膚質(zhì)，使皮膚滋潤保濕。此外，葡萄果肉可深層滋潤、抗衰老及促進(jìn)皮膚細(xì)胞更生。

哪些食物吃了對皮膚不好？以上對這個問題進(jìn)行了全面的解答，當(dāng)然僅僅是了解這些完全不夠，更重要的是我們要了解哪些食物對我們的皮膚有好處，這樣我們就能少花一些不該花的錢在護(hù)膚上，總而言之，為了自己的皮膚看起來更好一些，我們必須關(guān)注這方面的問題。