胳膊黑應(yīng)該怎么變白
胳膊黑除去天生的原因之外，主要原因就是日曬了，如果在陽光下暴曬時(shí)間比較長(zhǎng)，就會(huì)導(dǎo)致皮膚變黑，陽光中的紫外線不管是陰天，還是雨天，都是存在的，所以防曬工作一定要做到位才能真正意義的防曬，還有一些食物對(duì)于皮膚也有影響，一些食物含有較多的金屬元素，就比較容易讓皮膚變黑，在飲食上應(yīng)該加以調(diào)配。
要是想變白的話外出時(shí)應(yīng)采取防護(hù)措施，如戴帽子、撐傘、戴墨鏡或涂搽防曬制劑等。一天中以上午10點(diǎn)至下午3時(shí)是陽光最猛烈的時(shí)間，在這段時(shí)間盡量避免外出曬太陽，即使陰天或下雨天都一樣。在有陽光時(shí)，尚可辨別紫外線照射范圍，容易躲避。在陰天時(shí)，就看不出什么地方有紫外線照射，往往使人忽略大意。所以白天都要注意避免紫操作皮膚。
食物對(duì)皮膚影響極大，多食蔬菜水果，特別是含維生素C 多食物對(duì)皮膚變白是有好處的，如西紅柿、草莓、彌猴桃等。如經(jīng)常食用含微量元素多的食物，如貝殼類，則皮膚容易變黑。所以在飲食的選擇上應(yīng)根據(jù)需要加以調(diào)配。 休息和睡眠對(duì)皮膚色也有很大的影響，休息不好，睡眠不足，不僅影響健康，而且使皮膚血流減慢、血管收縮、血瘀成斑、皮膚變成灰黑色。所以，注意適當(dāng)?shù)男菹⒑统渥愕乃呤潜匾摹?/p>
除去上面的原因情緒的壓抑對(duì)于身體的影響也非常大，一個(gè)人始終保持精神煥發(fā)的狀態(tài)，能夠提高，而且還能促進(jìn)皮膚的新陳代謝和血液循環(huán)等等，如果一個(gè)人精神狀況差，會(huì)導(dǎo)致皮膚變得灰黑，沒有光澤，皺紋增加，呈現(xiàn)快速衰老的狀態(tài)，所以想要美白，保持良好的健康心態(tài)是非常有必要的。
