身為工作緊張的白領(lǐng)麗人一族，中央空調(diào)、電腦輻射、工作壓力、大氣污染 、緊張的生活節(jié)奏……每一天都在與內(nèi)外壓力做抗?fàn)帯?/p>

在這同時(shí)，肌膚也發(fā)出了不良警告——要工作也要美麗，白領(lǐng)麗人，你是否該為你疲勞的肌膚緩解一下壓力了？ 讀懂肌膚疲勞暗語(yǔ)

如果你的肌膚出現(xiàn)以下現(xiàn)象，你可要及時(shí)為你的肌膚解壓了：

1、眼睛周?chē)鷦诶蹠r(shí)經(jīng)常出現(xiàn)黑眼圈。

2、膚色不均勻或膚色整體晦暗。

3、總感覺(jué)油兮兮的。

4、感到平常使用的化妝品難以被肌膚吸收。

5、部分或整體皮膚干燥。

6、不知為什么老感覺(jué)皮膚癢癢的。

7、洗完臉后，有酸漲感或刺痛感。

8、容易長(zhǎng)粉刺，且此起彼伏。

9、最近感覺(jué)斑點(diǎn)突然變得濃重。

緩壓之道：補(bǔ)水、放松、運(yùn)動(dòng)補(bǔ)水——養(yǎng)成早晨起來(lái)喝一杯清水的習(xí)慣，喚醒全身肌膚，加速排毒。

放松——每天為自己找一段放松心情的時(shí)間，不需要太長(zhǎng)，也許是躺在沙發(fā)上聽(tīng)段音樂(lè)、看本書(shū)，或者去洗個(gè)泡泡浴。

運(yùn)動(dòng)——每周做3個(gè)小時(shí)的運(yùn)動(dòng)，如跑步或是瑜伽，可刺激大腦釋放緩解壓力所需要的化學(xué)物質(zhì)。抗壓真理：給疲勞肌膚“進(jìn)補(bǔ)”

1、口服維他命B： 維他命B群是蛋白質(zhì)合成的關(guān)鍵角色，也負(fù)責(zé)細(xì)胞的修護(hù)與成長(zhǎng)，祛除皮膚上的死細(xì)胞，每天可以補(bǔ)充兩次，每次劑量為100毫克。維他命B的來(lái)源包括全麥制品、香蕉、蛋、核果、種子、雞肉、魚(yú)、貝類(lèi)、香菇、馬鈴薯、豆類(lèi)、乳酪、起司及酵母。

2、外用維他命C： 維他命C具有很強(qiáng)的抗氧化功能，可以保護(hù)細(xì)胞不受紫外線(xiàn)等有害物質(zhì)的傷害，并可以中和皮膚中的游離自由基，達(dá)到還原黑色素、減少皮膚皺紋及松弛現(xiàn)象的效果。特別要提到一種叫“左旋維他命C”的物質(zhì)，能很容易被皮膚吸收，在抗壓減壓上的作用很大，外用涂于皮膚表面，可以產(chǎn)生很好的美膚減壓作用。

3、多吃不飽和脂肪酸： 這是一種我們?cè)谌粘Ｉ钪薪?jīng)常忽略的營(yíng)養(yǎng)元素，除了具有保護(hù)、抗氧化和增強(qiáng)皮膚免疫力的功能，還能抗發(fā)炎、預(yù)防粉刺。

常見(jiàn)的來(lái)源有魚(yú)肝油、深海魚(yú)油及含油量多的魚(yú)類(lèi);植物油，如月見(jiàn)草籽油和琉璃苣籽油等。

解壓新主張：香氛、沐浴、按摩

1、清涼香氛根據(jù)芝加哥“嗅覺(jué)與味覺(jué)試驗(yàn)研究所”神經(jīng)病學(xué)專(zhuān)家的研究，香水中所蘊(yùn)藏的植物氣味可以極有效地舒緩身體的緊張感和疲倦感。具有淡淡果香的清新韻味以及木香的后味，將以極清涼的溫度調(diào)動(dòng)身體的熱情。

2、芳香精油沐浴： 當(dāng)面部和身體肌膚都處于疲勞狀態(tài)時(shí)，精油泡澡可快速緩解癥狀。其方法是：在浴缸里注入溫度適中的熱水，進(jìn)入浴缸前，加入6滴左右的精油，攪拌至精油均勻散開(kāi)，泡澡約20分鐘，洋甘菊可幫助睡眠和減輕皮膚過(guò)敏反應(yīng);玫瑰精油可滋潤(rùn)皮膚減緩老化。

3、舒緩按摩： 如果有時(shí)間，你可以在臉部作輕彈式按摩，加強(qiáng)水分吸收，并幫助肌膚舒緩余留在身體里的緊張壓力。

A、由眉頭開(kāi)始，以雙手食指順著眉毛外緣按壓至眉心，重復(fù)幾次，有助舒緩因思考、焦慮及任何腦部活動(dòng)形成的壓力。

B、嘴巴張開(kāi)，按壓耳朵前側(cè)下顎關(guān)節(jié)處。很多人在情緒緊張時(shí)，下顎會(huì)不自覺(jué)咬緊，牙床也會(huì)跟著緊張，像是咬緊牙關(guān)的樣子。這個(gè)動(dòng)作有助緩解緊繃的表情。