花嫁準(zhǔn)新娘SOS：全效美膚霜急救粗糙浮腫身

緊張的婚前籌備工作，忙碌、失眠、情緒變化及突擊節(jié)食減肥，這些都會引起體內(nèi)荷爾蒙分泌的改變，令身體出現(xiàn)浮腫。而粗糙的身體肌膚，則是因為保養(yǎng)不當(dāng)、滋潤不足造成，如果想要全面改善婚前浮腫問題，這幾個方面必須照顧周到哦！

1.全效美體霜必不可少

2.薏米紅豆水代茶飲

專家建議：補(bǔ)充蛋白質(zhì)，不作“腫”新娘

長途飛行后SOS

美體按摩術(shù)急救曲張浮腫身

長時間的飛行，下了飛機(jī)就會發(fā)現(xiàn)，全身都好像變腫了，特別是手和腳。這是因為久坐不動的姿勢導(dǎo)致血液循環(huán)系統(tǒng)效果變差，來不及將體內(nèi)多余的廢水排出去，水分滯留在微血管內(nèi)，甚至回滲到皮膚中，便產(chǎn)生了膨脹浮腫現(xiàn)象。

1.精油美體按摩消腫

2.預(yù)防靜脈曲張的睡眠瘦腿襪

專家建議：生姜熱水泡腳，拒絕易水腫體質(zhì)

熬夜加班后SOS

煥膚緊致方急救疲倦浮腫

一加班身體和面部就會浮腫？這是因為壓力疲憊會讓心情緊張，同時也會令身體的循環(huán)變差，如果工作繁忙，飲食睡眠失去規(guī)律，也會讓體內(nèi)水分和廢物無法正常排除，從而導(dǎo)致臉部及身體浮腫。

1.緊膚面霜作面膜，即時煥彩沒商量

2.配合穴位指壓，消腫煥顏效果加倍

3.做一個全身消腫體膜

專家建議：加班時，選擇合適的消腫飲料

提臀打圈

1、提臀打圈

跪在地板上，雙手垂直地面撐地。雙手放在肩部正下方，與肩同寬。膝蓋要在臀部正下方，與臀部同寬；

把1KG的負(fù)重或滿滿一瓶水放在左腿折疊處（膝蓋后方），伸直腳尖；

向后伸直左腿，直至膝部與臀部等高。呼氣時，繼續(xù)慢慢抬高腿部，舉腿50次，注意不要讓腿的高度低于臀部。每次抬腿時呼氣，50次抬腿完成后，按順時和逆時針方向轉(zhuǎn)動膝蓋各25次。

整個過程中收腹，腰部挺直。整個背部應(yīng)該像桌子一樣筆挺。每次抬腿或轉(zhuǎn)圈時，在最高點收緊臀大肌。

然后換到另一條腿做同樣動作。

2、相撲蹲

雙腿分開（比髖寬一英寸），腳尖外分45度，雙手合十于胸前；

視線持平，挺胸。吸氣時屈膝下蹲，就像坐在一個很矮的椅子上。理想情況下，手肘現(xiàn)在位于大腿內(nèi)側(cè)，臀部低于膝蓋；

堅持5秒鐘。呼氣時，腳跟用力回復(fù)起始姿勢，站起后收緊臀部；

堅持20次。負(fù)重越大，動作難度越大；

如果你有膝蓋或背部問題，一開始時不要負(fù)重太大。而且記得要始終挺胸收緊軀干。