從頭發到腳趾 九月抗衰老大作戰

隨著年齡的增長，MM們在不經意之間會發現自己臉上皺紋漸深，皮膚開始稍微松弛下垂，稍不留意，衰老已經漸漸走近了我們的生活。

國人“健行天下健康年齡指數”對北京、上海、廣東等5省市15-64歲的人群進行了分析。63%的受訪者身體年齡老于實際年齡，平均比實際年齡老了8.2歲。其實無論年齡段，中國人普遍“未老先衰”，身體年齡平均比實際年齡老了8.2歲。 到底是什么原因誘發衰老的提前到來呢？科學的研究表明，日常生活不良的生活習慣都可能讓這些老化現象提前找上門，把MM變成了“黃臉婆”！

下面小編就帶領大家從頭頂的頭發、面部的皮膚到長期暴露在外的脖子再到挺直的腰桿、“美腿”各個方面來探究是有怎樣的不良習慣“有幸”成為“未老先衰”的殺手呢？

惡習一：護發素用太多易脫發

由于洗發時頭發毛囊打開，護發素涂在發根上，其中的化學物質容易滲入并堵塞毛囊將會影響發根處的血液循環，導致脫發。

抗衰tips：鹽水洗頭可起到防脫發的作用。鹽水中的鈉鹽能調節頭皮部位水電解質平衡，減少雄性激素對毛囊的刺激，抑制代謝障礙的發生。鹽水中的水分能補充頭皮損失的水分，濕潤毛囊，防止頭發因干燥而脫落。

惡習二：枕頭過高，頸紋增多

常言道高枕無憂，其實，枕頭過高會令臉部處于下垂狀態，對脖子產生壓力，長時間這樣睡就容易產生頸紋。因此要注意枕頭的高度，一拳高才是最好的。

理想的枕頭，是要達到讓人身心放松的作用。枕頭的高度以6至8公分左右最合適。頸部我們要好好保護，它常年四季都暴露在外界，防曬護養千萬別忽視了它。

抗衰tips：加強按摩刺激，用雙手輕輕地包裹頸部并按壓按摩。按摩時要更為小心，避免太用力而刺激到脆弱的肌膚，只要輕輕按壓，就會有按摩的效果。手指的按摩滑動，暢通血液循環，促進體內代謝廢物和過量脂肪的排出。

惡習三：站坐不直，提前駝背

MM在身體乏累時，無論坐立行走都習慣佝背，久而久之容易降低脊柱骨密度，引起變形，導致無法復原的駝背。此外，長期的站坐不直。還容易令胸肌張力減弱，導致乳房下垂。

抗衰tips：平時要注意隨時挺胸直背，多做肌肉鍛煉運動。不要一直以同樣的姿勢久坐在一個地方，期間應該適時的走動一下，活動筋骨。當MM坐在電腦前工作娛樂時，頭與電腦屏幕的距離應該控制在40到50厘米之間，注視屏幕的角度要保持在向下20度左右。同時你還需要調整鍵盤的位置，以使雙臂保持垂直的狀態，這些都可以預防駝背，抬頭挺胸更年輕自信。

惡習四：不穿裙子MM易發胖

我們知道越到東西越沒活動活動，人的身體就越發的發胖。而科學研究表明，脂肪的合成能力隨著溫度的下降也在降低，外界溫度降低到17℃，脂肪就幾乎不再合成。秋季天氣轉涼，溫度降低，人體會發動全身來燃燒脂肪。那寒冷天氣人發胖又該如何解釋呢？是人本性的“懶”運動所積累的脂肪還多余體內燃燒的脂肪吧。

抗衰tips：秋季適時穿長裙，有助分解腿部多余脂肪，幫助瘦腿，使腿部肌肉更緊實。MM們秋季穿裙展自信更漂亮，不要因為長有“大蘿卜腿”就自卑不敢穿裙子，其實，裙子是幫助你消除脂肪的。秋季穿裙也做好了為冬天的提起準備，以免到冬季時，難以忍受刺骨的寒風。穿裙子穿出自信，穿出你的年輕漂亮。

惡習五：無聊時手撐臉皺紋加深

MM們用手托腮時，手掌對臉部的擠壓會造成臉上的皮膚被拉扯，因為臉部骨骼較脆弱，微小外力持續作用也會令其改變，用手撐臉會令臉部看上去不對稱很容易出現皺紋。最可怕的是，這個動作一旦造成皺紋，可就是永久性的，不同于皮膚干燥所導致的細紋、幼紋。也就是說，這種皺紋用多貴的護膚品也很難輕易消除。

抗衰tips：我們要時刻謹記臉部很脆弱，手動太多會起皺。任何拉扯皮膚的動作重復多次都會生皺紋，即使是說話時眨眼睛或挑眉。還好，中國女性表情夸張的人還并不多。平時MM表情盡量不要夸張，平心靜氣不“擠眉弄眼”是抗皺的關鍵所在。

編輯點評：美貌對于每位女性都十分重要，女性不惜大花金錢來買各類型功效的護膚品，就是為了保住青春，保住容貌。只要做好以上抗衰tips，延緩衰老就不是夢想