消除黑眼圈要睡眠足和運動多
2016-09-29 10:10:03 來源：360常識網
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導語：眼晴靠五臟精氣的滋養，如房事過度，腎精虧少則兩目缺少精氣的滋潤，而腎之黑色浮于上所以兩目無神，眼圈發黑。
黑眼圈（眼瞼呈灰暗色），常因久病體虛、睡眠不足、煙酒刺激、房事過度等生活規律不正常而引起的。中醫認為，眼圈發黑是腎虧所致，黑乃腎之本色，眼晴靠五臟精氣的滋養，如房事過度，腎精虧少則兩目缺少精氣的滋潤，而腎之黑色浮于上所以兩目無神，眼圈發黑。
一般說來，偶然的眼圈發黑，只要校正生活節奏，避免勞累，同時用手輕輕按摩眼眶周圍皮膚，眼圈發黑就會變淺消失。但如果長期眼圈發黑，則是一種病態，往往是腎兼有瘀血癥的一種信號。常與內分泌及代謝障礙、腎上腺皮質機能紊亂、心血管病變和微循環障礙、慢性消耗性疾病等病理性疾病有關。就要去醫院確診治療。
排除病態因素，要消除黑眼圈，下面幾點值得注意：
1、要補充更多營養素。芝麻、花生、黃豆含大量維生素a，對消除黑眼圈頗具功效。飲食中要多吸收蛋白質、脂肪、胺基酸及礦物質，多吃雞蛋、瘦肉、豆制品。
2、保障每天有充足的睡眠，多運動，改善體內血液循環有利新陳代謝。生活規律正常，可減輕黑暈程度。
3、由于眼皮部分脂肪層薄弱而呈干燥，因此，應常用營養霜或潤滑膏涂抹及按摩眼部周圍肌膚，既能滋潤皮膚，又有消除皺紋的作用。
