肌膚長痘老不好？試試勤換床上用品
2016-09-27 13:24:06 來源：360常識網(wǎng)
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導語：心理及睡眠醫(yī)學專家Michael Breus說，洗個溫和的淋浴或者泡個澡都會提高身體的核心溫度。當溫度開始下降時，褪黑素就會釋放，我們會感覺想睡覺。
早晨也用洗面奶？不妨試試清水洗臉
如果你是干性皮膚，早間用香皂或者清潔產品洗臉會讓皮膚更干。
皮膚科醫(yī)生建議：美容護膚專家Ellen Marmur告訴我們：“早上只用清水洗臉即可，晚間可用清潔產品。清水就能足夠幫助清潔臉部了，而且還有助保濕。”
迷上高溫瑜伽？試試減少高溫運動量
華盛頓的皮膚學家Hema Sundaram說：“如果你的皮膚不太能經(jīng)受驟冷驟熱的刺激，還是別去健身的好。一些高溫減肥的健身班，比如高溫瑜珈、動感單車以及Tracy Anderson訓練會引發(fā)皮膚色素沉著，尤其是臉部經(jīng)常曬到太陽的區(qū)域。”
皮膚科醫(yī)生建議：如果你已經(jīng)有一些褐斑的傾向，考慮普通瑜珈來代替蒸桑拿吧。
老是長痘？試試勤換床上用品
Bank說：“如果老是起痤瘡粉刺，那你的枕頭可能會是元兇之一。“枕頭會吸收護膚品、掉落的死皮、細菌以及夜間皮膚分泌的油脂，當你輾轉反側時，這些東西會全部進入毛孔。”
皮膚科醫(yī)生建議：紐約哥倫比亞大學附屬醫(yī)院的皮膚學家David Bank說，“至少一周換一次床上用品，若是兩次會更好。”
經(jīng)常熬夜？不要克扣睡覺時間
紐約Lenox Hill皮膚科主治醫(yī)生Howard Sobel說，“長期缺乏睡眠會導致一種連鎖反應，它會降低身體膠原蛋白產出，細胞更新以及皮膚自行修復的能力，使皮膚看起來缺乏活力又干燥，皺紋也很容易增加。”
皮膚科醫(yī)生建議：心理及睡眠醫(yī)學專家Michael Breus說，洗個溫和的淋浴或者泡個澡都會提高身體的核心溫度。當溫度開始下降時，褪黑素就會釋放，我們會感覺想睡覺。淋浴或者泡澡10分鐘，鑒于熱氣會讓皮膚變干，在上床睡覺前先要做好皮膚保濕。
