喝什么祛斑比較最有效？
臉上長斑是很常見的一種現(xiàn)象，很多的女性臉上都會長斑，但是如果斑的數(shù)量不多的話，那么也不會影響到美觀，但是如果雀斑太多的話，可能就會影響到顏容。就需要進行祛斑的處理，飲食調(diào)理是比較健康和有效的治療的方法，很多的食物都可以淡化雀斑，那么喝什么祛斑的效果才是最好的呢？
1、胡蘿卜汁
將鮮胡蘿卜研碎擠汁，取10-30毫升，每日早晚洗完臉后，以鮮汁拍臉，待干后用涂有植物油的手輕拍面部。此外，每日喝1杯胡蘿卜汁也有祛斑作用。因為胡蘿卜含有豐富的維生素A原。維生素A原在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為維生素A。維生素A具有滑潤、強健皮膚的作用，并可防治皮膚粗糙及雀斑。
2、西紅柿汁
每日喝1杯西紅柿汁或經(jīng)常吃西紅柿，對防治雀斑有較好的作用。因為西紅柿中含豐富的維生素C，被譽為“維生素C的倉庫”。維生素C可抑制皮膚內(nèi)酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退。
3、檸檬冰糖汁
將檸檬攪汁，加冰糖適量飲用。檸檬中含有豐富的維生素C，100克檸檬汁中含維生素C可高達50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。常飲檸檬汁，不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑，而且還具有防治動脈硬化的作用。
4、黃瓜粥
取大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生姜10克。將黃瓜洗凈，去皮去心切成薄片。大米淘洗干凈，生姜洗凈拍碎。鍋內(nèi)加水約1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火燒開后，改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調(diào)味即可。一日二次溫服，可以潤澤皮膚、祛斑、減肥。
文章中介紹了一些可以祛斑的食物，這些食物中都含有很豐富的維生素C和維生素E的成分，這些維生素是可以美白和淡化黑色素的，所以吃一些文章中介紹的這些食物，是可以幫助淡化黑色素的。另外還要注意日常的護膚和皮膚的防曬等各個方面。
