這樣喝水會(huì)讓你的皮膚變嫩

這樣，喝水會(huì)讓你的皮膚變嫩，讓你的皮膚回歸少女時(shí)代的光滑。護(hù)膚的第一步是潔面，滋潤(rùn)肌膚，鎖住水分。大多數(shù)護(hù)膚品的目的是讓你的皮膚更干凈光滑。你喝樣的水會(huì)讓你的皮膚變嫩get了嗎？

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一、飯前補(bǔ)水最養(yǎng)胃

進(jìn)入固體食物前，喝半杯（約100毫升），可以是室溫果汁、酸奶、溫冰糖菊花水或淡茶，或一小碗濃開(kāi)胃湯，是滋養(yǎng)胃的好方法。

二、早上小心補(bǔ)水

許多女性認(rèn)為起床后喝水是她們的日常作業(yè)，以滋潤(rùn)腸道和排便，降低血液粘度，讓整個(gè)人看起來(lái)水靈。然而，瘦、白、冷的人不適合早上喝低于體溫的牛奶、果汁或冷水，可以換成溫湯、粥。

勤補(bǔ)水是不明智的

當(dāng)身體處于穩(wěn)定狀態(tài)時(shí)，每天正常補(bǔ)水1000-2000亳升，保持尿液清澈飽滿。但如果你有意識(shí)或無(wú)意識(shí)地喝大量的水，就會(huì)有問(wèn)題。首先，你的身體可能處于脫水狀態(tài)，在高溫環(huán)境中，大量出汗或大量鹽可能是數(shù)百萬(wàn)，所以水合是必要的；其次，如果有高血糖、垂體或腎功能異常；或感覺(jué)昌、發(fā)燒等傳染病；或泌尿系統(tǒng)炎癥，甚至高尿酸血癥患者，也可主動(dòng)喝大量水。

四、多喝看不見(jiàn)的水

有些人似乎一整天都不喝水，因?yàn)槭澄镏袛z入的水足以滿足他們的需求。食物也含水，如米飯，含水量達(dá)到60%，粥含水量豐富。不難看出，蔬菜和水果的含水量一般超過(guò)70%。即使你一天只吃500克水果和蔬菜，你也可以得到300-400毫升的水（有兩杯）。

五、水中的殺機(jī)

煮沸的自來(lái)水可能含有致癌的高氯化合物，如長(zhǎng)期放置（隔夜）水質(zhì)會(huì)老化。

六、記住利水食品

所謂利水食品，是指能增加身體水分排泄的食物.西瓜、咖啡、茶等食物含有利尿劑，可促進(jìn)腎尿的形成；粗粒、蔬菜和水果含有膳食纖維，可結(jié)合腸道大量水分，增加糞便重量；辛辣刺激成分可促進(jìn)體表毛細(xì)血管舒張，使人出汗，體表水分流失。

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皮膚保濕有哪些誤區(qū)？

第一，第二天用面膜

特別是對(duì)于油性皮膚的女性，撕裂面膜是首選。如果第二天使用，會(huì)導(dǎo)致皮膚老化。建議每周做1~2次。

二、毛巾裹冰塊冷敷面部

也適用于油性女性，潔面后可用毛巾包冰，可有效減少油脂分泌，保持皮膚保濕。

三、在臉上噴純凈水

這種做法會(huì)給皮膚一種滋潤(rùn)的快感，但是普通的水滴不容易被皮膚吸收。隨著水分的蒸發(fā)，原的水分也會(huì)被帶走，使皮膚更干燥。

四、保濕等于洗臉

事實(shí)上，保濕的范圍很廣了每天洗臉，還要多喝水，多吃蔬菜水果，少吃油膩辛辣的食物。化妝品不宜長(zhǎng)時(shí)間停留在臉上，3~6小時(shí)要及時(shí)卸妝。