最佳美容法 好習(xí)慣養(yǎng)出漂亮女人
最佳美容法 好習(xí)慣養(yǎng)出漂亮女人
雖然說(shuō)愛(ài)美并不是女人的專(zhuān)利，但是不得不承認(rèn)，在愛(ài)美這件事情上確實(shí)是女人更勝一籌。大家都在知道世上沒(méi)有丑女人只有懶女人，其實(shí)懶女人也可以一樣很美麗的，就看有沒(méi)有掌握美容保養(yǎng)的訣竅了。下面就給親們分享的女性最佳美容保養(yǎng)方法，太贊了，愛(ài)美的女生一定要收藏!
有益容顏的九種食物。
1、草莓：草莓含有豐富的維生素C，等量的草莓比等量的橙子所含的維生素C的量還要多，非常有助于保持皮膚的細(xì)膩。同時(shí)他含的維生素A和鉀元素還可以使肌肉結(jié)實(shí)，延緩老化。同時(shí)，草莓的熱量非常低，食用不必?fù)?dān)心發(fā)胖。
2、西蘭花：除維生素C以外，它含有營(yíng)養(yǎng)皮膚的維生素A和B，可以防止皮膚的粗糙，抗御皮膚病。
3、菠菜：含有大量的鐵，可以從自然飲食的角度給身體補(bǔ)充鐵，防止因?yàn)殍F缺乏造成的貧血和相應(yīng)的營(yíng)養(yǎng)不良，而很多女性的顏面問(wèn)題恰恰是由于這種原因造成的。
4、脫脂奶：奶類(lèi)是人體鈣質(zhì)的最優(yōu)來(lái)源，由它提供的鈣人體最易吸收，可以防止因缺鈣引起的面容衰老，女性一般應(yīng)以每日3杯牛奶為宜。
5、豆腐及豆制品：這類(lèi)食物含有大量的維生素A和鈣質(zhì)、蛋白及纖維素，且熱量極低，向來(lái)是美容食品中的上品。
6、全麥面包：面包越粗越利于美容。因?yàn)榇置姘苋娴谋Ａ袅他溩拥臓I(yíng)養(yǎng)成分，其中包括蛋白質(zhì)、鐵、鉀和維生素B族元素，可以使人的皮膚細(xì)嫩，眼睛明亮，防止干燥的發(fā)生。
7、肝臟：動(dòng)物的肝臟對(duì)于美容的效果很確定，但因?yàn)樗哪懝檀己枯^高，所以以一周吃一次為宜。
8、魚(yú)：魚(yú)肉的蛋白質(zhì)是最優(yōu)質(zhì)的，它比豬、牛、羊、雞的肉營(yíng)養(yǎng)價(jià)值都要高，且脂肪含量很低，可以很好的營(yíng)養(yǎng)和修復(fù)受損的皮膚，應(yīng)該是肉類(lèi)的首選。
9、火雞：火雞肉含的鐵量比普通雞肉為多，同時(shí)含有維生素B和鉀，可以幫助皮膚和肌肉保持豐盈。
