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5款補水食譜 讓你擁有水嫩肌膚

2016-02-16 11:13:14  來源:360常識網   熱度:
導語:補水食譜和補水產品相比,雖然見效慢了一點,但是效果卻更持久、更有效,而且對皮膚不會造成刺激或傷害。

5款補水食譜 讓你擁有水嫩肌膚

5款補水食譜 讓你擁有水嫩肌膚

說到食譜,我們會想到減肥食譜、豐胸食譜。今天我們再來說說另一種功效的食譜,那就是補水食譜。補水食譜和補水產品相比,雖然見效慢了一點,但是效果卻更持久、更有效,而且對皮膚不會造成刺激或傷害。下面就讓我們來看看用好補水食譜讓你擁有水嫩肌膚吧!

食譜一:苦瓜豬肉湯

原料:豬瘦肉120克,鮮苦瓜240克,清湯、精鹽、姜絲各適量。

制法:

1、首先將豬肉洗干凈,切成薄片,放進水中徹底煮熟;

2、然后再用溫水把它洗干凈;接著把苦瓜去瓤洗干凈并切成薄片,同樣用水煮熟;

3、待這些材料都準備好以后,就可以往鍋內倒入清湯,用旺火燒沸后,把事先準備好的豬肉、苦瓜放進鍋內,改用小火煮約15分鐘,放入姜絲,再加入少許鹽調味即可。

功效:苦瓜有“清熱解毒,清心明目”的作用,而豬肉有補脾氣、潤腸胃、生津液、豐肌體、澤皮膚的功能。所以,豬肉配苦瓜做湯,將兩者的療效結合在一起,可以保證使皮膚健康更加光滑,在現在這種皮膚經常缺水的季節更加適合,起到很好的美容效果。

食譜二:蜜鹽菠蘿飲

原料:菠蘿1個,鹽5克,蜂蜜10克。

制法:

1、首先將菠蘿片去皮,將菠蘿切成塊狀;

2、加少許鹽、蜂蜜將其攪拌均勻,把菠蘿放進去進行腌漬,放置一段時間后即可食用。

功效:菠蘿里富含蛋白酶、糖類、蛋白質、維生素B1、維生素B2、維生素C、有機酸及礦物質等,蜜糖可以清熱、解毒、潤燥。與菠蘿搭配在一起,有養肌潤膚的功效,可保持血管與皮膚彈性,使皮膚更加鮮嫩,具有活力。

食譜三:珠玉二寶粥

材料:生山藥60克,生苡米60克,柿餅24克。

制作:

1、先將生山藥、生苡米用水洗凈搗成幼粒狀;

2、然后放進瓦鍋內,加進適量清水煮粥;

3、再將柿餅洗凈,用刀切碎,調入粥內煮溶,待溫食用。

功效:本粥山藥似玉,苡米似珠而得名,有清肺補脾,滋陰益氣,美容養顏功效。

食譜四:補血美顏粥

原料:川芎3克、當歸6克、紅花2克、黃芪4克、粳米100克、雞湯適量。

制作:

1、將米淘凈,用水浸泡;

2、當歸、川芎、黃芪發成薄片后裝入干凈的小布袋中,放入瓦鍋內加雞湯共熬成粥;

3、待粥濃稠時加蔥花、精鹽、生姜調味服食。

功效:此粥活血行氣,補養氣血之功效;女性常食能調經補血、駐顏美容,每天一次,15天為一療程。

食物五:核桃松仁粟米羹

原料:核桃仁、松仁、粟米、冰糖

做法:

1、取適量高湯,加入冰糖和粟米;

2、先用小火燉熟,最后放入核桃仁和松仁,即可食用。

功效:核桃和松仁都富含維生素E和鋅,有利于滋潤皮膚,可延緩皮膚衰老。此外,它們中蛋白質、礦物質、B族維生素的含量也十分豐富,是美容、美發的佳品。核桃和松仁都是亞麻酸的上好來源,這正是最近風行的健胸保健成分,有刺激雌性激素合成的功能。玉米本身富含維生素E,也是專家推崇的美膚食品。

上面所介紹的補水食譜用到的材料都是我們最為常見的一些食材,購買方便,同時做法又是非常簡單的,所以我相信這些食譜對大家來說,并不是難事,只要我們按上面的方法進行泡制、操作,我相信用不了多久,你就能告別干燥迎來水潤的肌膚的,大家不防試一試。

溫馨提示:珠玉二寶粥山藥似玉,苡米似珠而得名,有清肺補脾,滋陰益氣,美容養顏功效。

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