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抗衰老食譜 助你留住美麗容顏

2016-02-12 12:25:36  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:如何才能吃出美麗的皮膚,亮麗的頭發(fā),即使四十歲了也仍能保持富有彈性的皮膚。這不是天方夜譚。以下給大家推薦幾道抗衰老食譜,助你留住美麗容顏。

抗衰老食譜 助你留住美麗容顏

抗衰老食譜 助你留住美麗容顏

日常美食總是誘惑我們的胃,但是女人漂亮卻需要從年輕時就開始呵護,而真正促使我們衰老的東西是人體新陳代謝中產(chǎn)生的自由基。向你推薦以下幾款抗衰老食譜,制作很簡單,讓你可以通過最簡便的飲食保養(yǎng),延緩自己的衰老,讓生命的更多時間布滿活力。

抗衰老食譜一、洋蔥海鮮湯

推薦理由:洋蔥可清血,降低膽固醇,抗衰老,而海鮮能提供大量的蛋白質(zhì),同時富含鋅。

原料:洋蔥、鮮魷、鮮蝦仁、蟹柳、草菇、雞蛋3個

調(diào)料:鹽、味精、胡椒粉、料酒、清湯

做法:

1、雞蛋打散,加鹽、味精、胡椒粉、清湯拌勻,上屜蒸熟,取出待用。

2、分別將洋蔥碎、草菇片、海鮮段焯熟,撈起后放在蒸好的蛋上。

3、鍋內(nèi)放清湯,用鹽、味精、胡椒粉、料酒調(diào)味,煮開后澆在海鮮及蛋羹上即成。

抗衰老食譜二、黃金豆腐

原料:豆腐、咸蛋黃、香蔥

調(diào)料:鹽、味精、胡椒粉、色拉油

做法:

1、豆腐切丁,用鹽水焯一下,撈起后裝盤。

2、鍋內(nèi)放油,下入咸蛋黃碎炒散,加適量鹽、味精、胡椒粉翻炒1分鐘。將炒好的蛋黃澆在加工好的豆腐上,再撒少許蔥花即成。

抗衰老食譜三、西蘭花豆豉鱈魚

推薦理由:西蘭花富含抗氧化維生素c及胡蘿卜素,開十字花的蔬菜已被科學(xué)家們證實是最好的抗衰老和抗癌食物,而魚類則是最佳蛋白質(zhì)來源。

原料:鱈魚1片、西蘭花、姜、蒜

調(diào)料:豆豉、鹽、味精、料酒、糖、胡椒粉、色拉油

做法:

1、鱈魚用適量鹽和料酒腌一下,然后上籠蒸8--10分鐘,取出待用。

2、鍋內(nèi)放油,下入蔥末、姜末和搗碎的豆豉炒香,再用鹽、味精、胡椒粉調(diào)味,待豆豉炒酥后澆到加工好的鱈魚上。

3、西蘭花用鹽水焯熟,碼在鱈魚四周即成。

抗衰老食譜四、圓白菜炒臘肉

推薦理由:圓白菜亦是開十字花的蔬菜,維生素c含量很豐富,同時富含纖維,促進腸胃蠕動,能讓消化系統(tǒng)保持年輕活力,并且?guī)椭哦尽?/p>

原料:圓白菜、臘肉少許、青蒜、紅尖椒

調(diào)料:鹽、味精、豆豉、色拉油

做法:

1、圓白菜洗凈、切塊。青蒜切段,紅尖椒切塊。

2、臘肉過水后切成薄片。

3、圓白菜和臘肉分別用沸水焯一下。鍋內(nèi)放少許色拉油,下入臘肉炒香,加適量鹽、味精、豆豉,放入圓白菜和青蒜翻炒數(shù)下,起鍋裝盤,擺上紅尖椒做裝飾即成。

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