保養重在堅持 讓肌膚更好的8個秘訣

保養重在堅持 讓肌膚更好的8個秘訣

來自紐約的皮膚科醫生FredricBrandt的說法：“當脂肪、膠原蛋白和彈性流失時，皮膚就會松弛，但最新的研究發現，不僅外在保養，體內營養的攝取和好的生活習慣才是讓膚質細致有彈性的重要關鍵。”

1、補救肌膚的彈性

隨著年紀增長，肌膚會不如年輕時緊致。最重要的是補救肌膚的彈性!試著壓一下你的臉頰，如果感受到肌膚壓下去后會彈回來，那恭喜你，保養的還不錯!屬于年輕肌膚。如果結果差強人意呢?醫師建議使用含有維甲酸(俗稱A酸)的乳霜，能幫助肌膚刺激彈性蛋白的生成。

2、讓肌膚充滿膠原蛋白　　

皮膚缺少了膠原蛋白，摸起來或看起來會就像一塊老舊粗糙的皮革!不過慶幸的是，只要有心保養，還是有辦法讓肌膚充滿膠原蛋白。“A酸”是皮膚科醫師一致同意少數對肌膚有幫助的成份，能刺激膠原蛋白的生成和細胞的再生。非處方形式的A酸稱為視黃醇，其在半年內會有效果;而處方的A酸會立即見效但同時也會比較刺激，要經過醫師診斷后才能使用。

3、眼周千萬別忘

眼睛是你心靈的窗戶，也是保養不當就容易顯老的部分。戴太陽眼鏡可以幫助你保護眼周，但是晚上千萬別忘了擦上眼霜，而且要順便用無名指輕柔地按摩。

4、防曬乳抗擊紫外線!

紫外線是皮膚最大的敵人。長期曝曬會造成膠原蛋白的流失并降低肌膚彈性蛋白的成分。所以，一定要確認防曬系數至少30以上。每天多花三分鐘擦防曬，才能減緩老化速度，跟膠原蛋白相親相愛哦。

5、保濕霜讓肌膚不會老

悄悄告訴你，保濕霜可以使肌膚免于自由基的傷害。皮膚科醫師說：“脫水導致氧化反應刺激，進而產生自由基，若是沒有水份，肌膚無法自行修復而且會遭受更多傷害。”現在明白“保濕做得好，肌膚不會老”這條美容金句了吧!

6、運動時放松頸部

當你在運動時，流汗、喘氣甚至肚子咕嚕咕嚕叫都是正常，但切記別過度扭轉你的脖子。有些女生在慢跑時常常過度延展脖子的肌肉，導致整個臉部松垮。運動時有犯了以上的小錯誤嗎?趕快矯正過來吧!

7、抽煙是皮膚的一大殺手

抽煙本身就不好，更可怕的是抽煙會破壞膠原蛋白和皮膚彈性，抽煙也會降低雌激素，而雌激素跟皮膚的緊致度息息相關。香煙不但會破壞皮膚細致度和緊致度，甚至會使身材會變Man。

8、纖食讓你更年輕

你知道食物也能讓你看起來年輕或加速老化嗎?研究顯示，缺乏維他命C和鋅會抑制肌膚的自我修復功能。為了讓肌膚更好，多吃一點含有油脂的魚(例如鮭魚)、深綠色的蔬果(花椰菜)、杏仁及核桃，還有多喝綠茶也是有幫助的。