秋冬季節護膚秘籍

秘籍1：睡

“美容覺”的說法越來越流行了。的確，睡覺是最好的美容方法。我們應該知道，我們的皮膚通常在夜里進行組織更新和修復的，如果能在11點前入睡，而且睡到自然醒的話，皮膚就會有光澤、有彈性。充足并且高質量的睡眠對于美容的效果是來自身體內部，比依靠各種化妝品來掩飾瑕疵要天然的多。很多女性一邊每月花上千塊錢來購買各種高檔化妝品，一邊天天熬夜，遠不如選用性價比高的專業護膚品并且早點睡覺來的實惠有效。

秘籍2：定

保護皮膚的另一個要點是保持體重基本恒定。科學研究證明，肥胖會增加黑棘皮病、皮紋癥、皮膚感染及牛皮癬等多種皮膚疾病。而且，皮膚不是橡皮筋，這兩個月鼓起來，過兩個月又癟下去，來回折騰幾次，必定導致皮膚提前松弛衰老、失去活力。減肥期間極易造成營養不良，而營養不良也會嚴重傷害皮膚。幾乎所有快速減肥的措施都極其有害皮膚健康，快速反彈也一樣糟糕。因此，胖胖的妹子如果想美白，最好慢慢減肥，節食減肥就算了吧。

秘籍3：玩

生活中的壓力是皮膚美白的一大天敵?，F代生活讓年輕的我們感到壓力重重，但是我們不能被壓力所打敗，我們要學會擺脫那些壓力，解放自己的心情。我們可以去泡個溫泉，或是到海外度個假，如若沒有時間和金錢，玩電玩發泄一通也可以。總之，就是放開玩來釋放壓力。通過適度玩樂來消除壓力，保持心情愉悅，皮膚也會變得好了。

秘籍4：吃

有研究發現，健康的飲食方式有利于皮膚。一般而言，少吃油膩、辛辣、太咸和太甜的東西，少吃加工食品，保持飲食清淡天然，是保持好皮膚所必需的條件。沒有哪一種食品能夠像靈丹妙藥一樣讓皮膚快速改善，長期健康生活才能讓身體一直保持活力，并且通過皮膚表現出來。

需要注意的是，有一類食物感光性較強，如果大量攝入會降低皮膚的抗曬能力，加速皮膚變黑。食用大量感光食物后，持續遇見陽光就會形成黑斑。當然，這些食物本身都有其特有的營養成分，只要不過度食用即可。

秘籍5：動

生命在于運動，運動也是非常好的美容措施。人臉部皮膚的血管特別細，對微循環狀態特別敏感。能夠讓身體熱起來、心肺功能得到一點挑戰的運動，可以大大改善血液循環狀況，使皮膚透出紅潤和光澤。經常運動，肌肉力量增強，臉上也不容易松弛，皮膚質地也會更有彈性和活力，對于美白護膚也是有好處的。

常見的有氧運動項目有：步行、快走、慢跑、競走、滑冰、長距離游泳、騎自行車、打太極拳、跳健身舞、跳繩、做韻律操等等。

蜂蜜護膚秘籍：

滋潤皮膚。

傳說埃及艷后的護膚秘訣就是用牛奶和蜂蜜洗澡。奶制品中的α羥基酸可以軟化死皮，而蜂蜜中的酶可讓皮膚更柔嫩。在洗澡水中加入一袋牛奶和幾勺蜂蜜混勻即可。

防曬護膚。

自古就有用蜂蜜緩解曬傷的秘方。當皮膚被曬得通紅的時候，不妨抹上一層薄薄的蜂蜜，會感到清涼舒緩，防曬傷的效果更好。

抗皺保濕。

蜂蜜堪稱“天然保濕劑”。將牛油果或黃油搗碎，加入幾勺蜂蜜，制成保濕乳，其抗皺效果也很好。

去死皮。

將蜂蜜、紅糖、橄欖油和檸檬汁混合，制成磨砂膏，用其按摩臉部，既無化學刺激，還能去死皮，使皮膚更光滑，尤其適合敏感皮膚。

防止唇干裂。

將蜂蜜、紅糖、橄欖油混合，涂抹按摩唇部就能拯救容易干裂的嘴唇。

消除疤痕。

蜂蜜可以加速疤痕消退。睡前在疤痕上抹一些純蜂蜜，然后用繃帶包扎好，次日清晨洗凈即可。

祛痘。

蜂蜜具有抗菌屬性，可清潔皮膚內的雜質，具有較好的“戰痘”功效。洗凈臉后將蜂蜜涂在痘痘上即可。