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上班族科學(xué)護(hù)眼有妙招

2015-11-28 13:34:33  來源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:科學(xué)的護(hù)眼妙招對(duì)上班族來說簡(jiǎn)直就是救星。上班族由于長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著電腦,黑眼圈,眼睛浮腫,眼袋什么的都找上門來了??茖W(xué)護(hù)眼,能幫你解決這些煩惱。

上班族科學(xué)護(hù)眼有妙招

上班族科學(xué)護(hù)眼有妙招

上班族長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著電腦工作,很容易導(dǎo)致眼部疲勞,因此保護(hù)眼睛顯得尤為重要。以下四招能助你輕松保護(hù)眼部。

招式一:適宜環(huán)境也重要

環(huán)境中的光線太強(qiáng)或者是太弱都會(huì)導(dǎo)致屏幕與外界產(chǎn)生強(qiáng)烈的反應(yīng),容易對(duì)眼睛造成刺激,因此環(huán)境的光線要柔和。電腦不宜靠墻放,否則不但易受潮氣的襲擊,而且使用者抬頭時(shí)映入眼簾的就是一堵墻,這種情況下眼睛不但無法得到良好的調(diào)節(jié)和放松,還會(huì)加重視神經(jīng)的緊張和疲勞。所以電腦最好擺在窗邊,或讓屏幕和墻壁之間的距離在1米以上?;蚴窃陔娔X后面的墻壁上貼一些綠色或藍(lán)色的畫(如森林或大海),都可以有效地緩解焦慮和疲勞癥狀。

招式二:勿長(zhǎng)時(shí)間盯著屏幕

要知道人在一般情況下1分鐘眨眼約20次,使用電腦工作時(shí)由于凝神注目,每分鐘眨眼次數(shù)減少到6次。在這種情況下,如果用眼過度,會(huì)導(dǎo)致淚分泌減少和淚成分變質(zhì),進(jìn)而成為干眼病,出現(xiàn)眼球表面干燥、結(jié)膜充血、角膜容易受損、眼睛不適,眼睛有灼熱感和異物感、磨痛等情況,看東西時(shí)還會(huì)出現(xiàn)視物不清。

招式三:保持屏幕畫質(zhì)、清晰度

有些電腦因?yàn)槭褂脮r(shí)間過久導(dǎo)致屏幕畫質(zhì)降低,清晰度下降,造成閱讀上的困難,要及時(shí)調(diào)整或更換。

招式四:姿勢(shì)正確,距離恰當(dāng)

用電腦時(shí)要保持正確姿勢(shì)與注視距離,距離太近或姿勢(shì)不正確,過度靠近電腦屏幕,都比較容易受到輻射。在使用筆記本電腦時(shí),由于屏幕過小,導(dǎo)致使用者必須近距離工作,頭部向前傾,頸部肌肉用力,很容易加重眼睛疲勞。因此要注意調(diào)整工作時(shí)間,每工作1到2小時(shí)休息15分鐘,閉目或遠(yuǎn)視。和電腦的距離應(yīng)保持在60厘米以上,視線向下約30度。

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